珠海同輝產(chǎn)后康復培訓課程開班信息：產(chǎn)后恢復屬于服務行業(yè)的細分，是在從事介于醫(yī)療和生活美容之間的健康管理產(chǎn)業(yè)，并以產(chǎn)后女性免費檢測-專業(yè)診斷-療程方案-動態(tài)檢測-報告評估-跟蹤服務-為服務特色，以中醫(yī)理論為基礎。
產(chǎn)后該怎么保持身材？
生完寶寶，恐怕媽媽們最關心、最揪心的問題之一就是自己的身材，看著自己的水蛇腰變成水桶腰，走樣的身材讓不少媽媽們郁悶不已，產(chǎn)后如何恢復身材是媽媽們一直
想要實現(xiàn)的夢想，因為身材的恢復，自信心也會提高，如果過胖反而會帶來其他疾病，阿姨們可以指導媽媽可以通過以下兩方面（飲食+運動）速度恢復身材。
“同輝家政”從事家政服務20多年，是廣東省、珠海市家政服務龍頭企業(yè)、廣東省家政服務示范企業(yè)、廣東省家政扶貧示范企業(yè)、家政就業(yè)扶貧帶頭人。主營家務管理和家庭照護服務、機構物業(yè)保潔項目，現(xiàn)有在編員工80多名，每年提供家政就業(yè)崗位約3000多，每年崗前培訓家政就業(yè)人員約2000多。
同輝家政在家政行業(yè)內(nèi)，表現(xiàn)出充分的活力，多年歷任廣東省家庭服務業(yè)協(xié)會會員單位、珠海市家庭服務業(yè)協(xié)會副會長單位、珠海市巾幗家政服務聯(lián)盟單位、珠海市清潔協(xié)會副會長單位、珠海市總工會家政聯(lián)合會分會。
| 課程階段 | 課程內(nèi)容 |
| 基礎課程 | 產(chǎn)后生理及心理變化、生殖系統(tǒng)、孕中生理、產(chǎn)后生理變化、辨別論治、十四經(jīng)簡述、推拿按摩總述、取穴定位等。 |
| 核心課程 | 盆底肌修復、腹直肌修復，關節(jié)疏通散寒、骨盆手法評估矯正、全身經(jīng)絡排毒，體質(zhì)調(diào)、脾胃調(diào)理、產(chǎn)后疼痛調(diào)理，產(chǎn)后便秘調(diào)理，產(chǎn)后子宮及附件系列調(diào)理，十四經(jīng)絡塑形，產(chǎn)后睡眠調(diào)理。 |
| 提升課程 | 產(chǎn)后塑形美體、肩頸理療、滿月發(fā)汗、五行塑形、產(chǎn)后養(yǎng)護、產(chǎn)后安神減壓、子宮養(yǎng)護、固本溫元、面部經(jīng)絡疏通、肌肉緊致、塑型手法、營養(yǎng)指導、產(chǎn)康儀器的使用，市場營銷。 |
產(chǎn)后飲食介紹：
1、多喝溫開水：因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。
2、飲食清淡：少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產(chǎn)品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質(zhì)等，少補充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。
3、少吃多餐：要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據(jù)自己的具體情況，均衡營養(yǎng)、三餐定時，確保每餐不過量，在饑餓時適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。
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