克服在公共場(chǎng)合說(shuō)話緊張的方法有這些：要找出緊張的原因、在講演之前一定要仔細(xì)準(zhǔn)備、努力使自己放松等方法，如果想具體了解如何克服在公共場(chǎng)合說(shuō)話緊張的方法，那不妨接著往下看吧!

如何克服在公共場(chǎng)合說(shuō)話緊張

首先，要找出緊張的原因。

各人緊張的原因各有不同，有人天生是藍(lán)綠性格的人，比較內(nèi)向，在公共場(chǎng)合說(shuō)話本能的會(huì)引起緊張，說(shuō)到底是對(duì)大眾從心底潛意識(shí)的排斥所致。

而有的人卻是擔(dān)心丟面子，比如在上學(xué)發(fā)言時(shí)班級(jí)里正好有傾心的對(duì)象，這種時(shí)候?yàn)榱嗽谒矚g的那人面前表現(xiàn)良好有時(shí)就會(huì)不自覺(jué)的緊張，你越克制反而越緊張。所以，所謂對(duì)癥下藥，先要找出癥結(jié)所在才能治本。

其次，如果是在進(jìn)行一場(chǎng)演講，在講演之前一定要仔細(xì)準(zhǔn)備。

這里談及吾輩經(jīng)歷，吾輩也是演講時(shí)很容易緊張的人，有一次班級(jí)述職報(bào)告，知道自己演講方面薄弱于是我寫(xiě)好發(fā)言稿，并且仔仔細(xì)細(xì)看了多遍甚至到了可以背出的程度，上臺(tái)演講時(shí)手里攥著發(fā)言稿讓自己心里有依靠感，果然發(fā)言還算順利。

再次，心理暗示不可缺。你可以鼓勵(lì)自己，在心里默念“自己一定能行”諸如此類(lèi)鼓舞自己的話。

再次之，想象法。想象你所述說(shuō)的對(duì)象時(shí)某一類(lèi)生物，可以是樹(shù)啊，花呀，木頭人呀，這也其實(shí)跟心理暗示一樣。

最后，打開(kāi)心扉，多加練習(xí)在公共場(chǎng)合說(shuō)話。很多人其實(shí)很想表達(dá)自己的意愿，但就是不敢踏出實(shí)踐，要不斷逼迫自己踏出那一步，不斷的練習(xí)，到最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的緊張?jiān)缫严o(wú)蹤。

克服說(shuō)話緊張用什么技巧

一、努力使自己放松，深呼吸使自己的身體處于松弛狀態(tài)。微笑也能調(diào)節(jié)呼吸，使頭腦靈活，話語(yǔ)集中。

二、練習(xí)一些好的話題，開(kāi)口說(shuō)話時(shí)習(xí)慣地講一些能吸引別人興趣的話題。平時(shí)可以隨時(shí)觀察別人的話題，哪些吸引人，哪些沒(méi)人感興趣。

三、回避不好的話題，首先回避你不了解的話題，如果談?wù)撃悴涣私獾脑掝}會(huì)給別人留下虛浮的壞印象。再回避你不感興趣的話題，自己說(shuō)談的話題都不感興趣，別人又怎么會(huì)感興趣了。

四、訓(xùn)練豐富的話題內(nèi)容，內(nèi)容來(lái)自生活，來(lái)自于你對(duì)生活的觀察和感受。我們往往從一個(gè)人的言談舉止看出他對(duì)生活的熾熱情感。這樣的人總是對(duì)周?chē)挛锍錆M(mǎn)熱情。

五、訓(xùn)練自我評(píng)價(jià)的語(yǔ)言方式，口齒是否清晰明白?說(shuō)話速度是否不急不緩?說(shuō)話是否犯嘮叨瑣碎的毛病?話中是否不帶口頭禪?說(shuō)話是否簡(jiǎn)潔有力?話中是否有自我吹噓成分?