1、學會拍球。

建議拍球時不要用整個手掌接觸籃球，用指尖輕拍籃球，這樣便于用力，改善球的旋轉(zhuǎn)方向。而且，球在身體兩側(cè)的柔韌性也大大提高。同時，雙腳以腳尖為支撐點，便于靈活移動和在縫隙中穿行。要想練空中的動作，就必須加強肌肉訓練，尤其是腹部肌肉，才能把核心力量在空中做到腰腹部的力量，所以一定要加強腹部肌肉和腰部肌肉的練習！

2、學會運球。

運球時，五指張開，用手指及指底以上部分和手掌外緣接觸球，不要用手掌觸碰球。低運球時，以腕關(guān)節(jié)為軸，以手腕和手指的力量運球；身體前方高運球、換位高運球時，以肘關(guān)節(jié)為軸，利用前臂、手腕、手指的力量，利用上臂、前臂的力量運球，側(cè)邊運球時手腕和手指。運球時，手部應隨球上下，盡量延長控球時間，有利于保護球，根據(jù)場上情況改變動作。

成都usba美國籃球培訓學校，隸屬于北京道格拉斯體育文化有限公司，北京道格拉斯體育文化有限公司作為唯一戰(zhàn)略合作伙伴，把學院先進、具科學的訓練體系和教學理念帶到中國，讓中國的青少年從小就受到正規(guī)、科學、先進的美式籃球教育。

2016年初，USBA美國籃球?qū)W院在北京成立中國區(qū)總部，USBA美國籃球?qū)W院隸屬于北京道格拉斯體育文化有限公司，北京道格拉斯體育文化有限公司作為唯一戰(zhàn)略合作伙伴，把學院先進、具科學的訓練體系和教學理念帶到中國，讓中國的青少年從小就受到正規(guī)、科學、先進的美式籃球教育。美國籃球?qū)W院與美國籃球協(xié)會、NBA、NCAA、歐洲各籃球協(xié)會、亞籃聯(lián)、美國籃球名人堂和其它單項協(xié)會及機構(gòu)有著良好的合作關(guān)系，這更加深和拓寬了學院在世界范圍內(nèi)的信譽和交流。

USBA美國籃球?qū)W院注重體德兼進，并通過籃球+英語+品格三為體的教育體系，不僅讓孩子擁有強健的體魄，更重要的是幫助孩子塑造偉大的人格。我們不只是把籃球當成一種特長來培訓，而是通過籃球培養(yǎng)孩子勇敢、堅持、不畏困難、認真專注等一些優(yōu)良品質(zhì)。

適合對象：4~6歲

上課時間：周三~周末 10:00~20:00

課程簡介：幼兒2組，4~6歲

（1）在成都上美國體育課——原滋原味美國幼兒園課程

（2）兒童體適能八大主題訓練：力量，柔韌，耐力，平衡，反應，速度，協(xié)調(diào)，專注

（3）籃球球性初步熟悉訓練

（4）體適能8大循環(huán)螺旋式上升訓練理念

（5）改善感統(tǒng)失調(diào)

專業(yè)籃球體適能教練指導，美國系統(tǒng)運動體系，職業(yè)課程規(guī)劃師助力孩子未來，小班制授課，更多保護關(guān)注。輪轉(zhuǎn)訓練——因材施教、多種類游戲high翻天

凱西·卡羅爾Casey carroll

生涯成就：曾執(zhí)教于NBA邁阿密熱火隊訓練營

USBA天津校區(qū)教練；

畢業(yè)于美國德雷塞爾大學，體育管理學士；

全額體育獎學金獲得者；大學期間代表德雷塞爾大學征戰(zhàn)NCAA第一級別聯(lián)賽;

曾先后執(zhí)教于克利夫蘭州立大學、俄亥俄大學、諾娃東南大學、德雷塞爾大興和NBA邁阿密熱火隊訓練營。

馬庫斯·格林Marcus Green

生涯成就：擁有輝煌的籃球成就和多年的執(zhí)教經(jīng)驗

2003-2005年：所在奇摩卡塔社區(qū)學院男子籃球隊獲得聯(lián)盟冠軍，2005年個人榮獲最佳防守球員

2005-2007年：亞利桑那州大學男子籃球隊，同時取得亞利桑那州大學社會學、心理學學位，2007年個人榮獲最佳防守球員

2009-2011年：任職謝爾頓高中新人男童籃球隊教練，全明星賽任主教練隊伍獲勝

2015--2017年：USBA美國籃球?qū)W院籃球主教練

2018年5月--2018年12月：USBA深圳校區(qū)籃球主教練

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