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        匯上優(yōu)課 紹興美聯(lián)英語(yǔ)(已閉校) 英語(yǔ)口語(yǔ) 雅思考前焦慮怎么辦

        雅思考前焦慮怎么辦

        2019-06-25 17:23分類(lèi):英語(yǔ)口語(yǔ)閱讀:102 分享

        很多考生在雅思考試之前很容易焦慮和不安,尤其是面對(duì)雅思的首戰(zhàn),越到考試越心慌,越到考試越緊張,想抱佛腳卻只能望著厚厚的一疊備考資料發(fā)呆,最后什么新東西也沒(méi)學(xué)進(jìn)去,反而把自己之前備考的內(nèi)容都忘個(gè)精光,腦袋空空上了考場(chǎng)。今天老師就給大家分享幾條應(yīng)對(duì)雅思考前焦慮的小tips。

         

         | 保持平常心

         

        保持平常心,就是要把考試當(dāng)成是平時(shí)的練習(xí)去做,在戰(zhàn)略上藐視它。在平時(shí)的練習(xí)中,尤其是在考試前半個(gè)月到一個(gè)月的時(shí)間,同學(xué)們就應(yīng)該有意識(shí)的自主進(jìn)行幾次??迹x取考試難度相當(dāng)?shù)念}目,按照考試的流程、時(shí)間進(jìn)行整套的模擬練習(xí),把平時(shí)的練習(xí)當(dāng)作考試來(lái)看待,這樣到了真正的考試中才能做到平常心。

         

        另外,同學(xué)們一定不要過(guò)分強(qiáng)化目標(biāo)意識(shí),不要總想著這次一定要上7分、上7.5分,尤其在考前,應(yīng)該盡量少提及目標(biāo),不要規(guī)定自己必須考多少分,減輕自己的思想壓力,放下包袱,輕松上陣,將有利于考試時(shí)的正常發(fā)揮。

         

        需要提醒同學(xué)們注意的是,緊張未必就是壞事,適度的緊張、焦慮,可以使大腦的興奮水平提高,注意力的集中性增強(qiáng)。

         

        在考試之前,適度緊張將有利于提高學(xué)習(xí)效率,增強(qiáng)記憶力,能提高個(gè)人對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。所以,同學(xué)們也不需要排斥適度的緊張情緒哦。

         

         | 做好考前準(zhǔn)備

         

        有些烤鴨的考前焦慮是因?yàn)閷W(xué)習(xí)量過(guò)大,休息不夠引起的,所以臨考前最好不要深夜學(xué)習(xí),由于雅思考試一般是在當(dāng)天上午進(jìn)行,保證規(guī)律的作息和充足的睡眠,把自己的最佳狀態(tài)調(diào)整到上午,這樣才能在應(yīng)試時(shí)頭腦保持清醒,注意力集中。

         

        考試前的最后一步,就是熟悉雅思考試的流程,這樣才能保證胸有成竹,在考試當(dāng)天不會(huì)亂了馬腳。

         

        任何考試,最忌諱的就是在考試考前心態(tài)不好,希望同學(xué)們都能調(diào)整好自己的心態(tài),在雅思的考場(chǎng)上發(fā)揮出真實(shí)的水平,取得自己理想的成績(jī)!

        以上就是紹興美聯(lián)英語(yǔ)(已閉校)為您提供雅思考前焦慮怎么辦的全部?jī)?nèi)容,更多內(nèi)容請(qǐng)進(jìn)入英語(yǔ)口語(yǔ)欄目 查看

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