很多考生在雅思考試之前很容易焦慮和不安，尤其是面對雅思的首戰(zhàn)，越到考試越心慌，越到考試越緊張，想抱佛腳卻只能望著厚厚的一疊備考資料發(fā)呆，最后什么新東西也沒學(xué)進(jìn)去，反而把自己之前備考的內(nèi)容都忘個精光，腦袋空空上了考場。今天老師就給大家分享幾條應(yīng)對雅思考前焦慮的小tips。

壹 | 保持平常心

保持平常心，就是要把考試當(dāng)成是平時的練習(xí)去做，在戰(zhàn)略上藐視它。在平時的練習(xí)中，尤其是在考試前半個月到一個月的時間，同學(xué)們就應(yīng)該有意識的自主進(jìn)行幾次模考，選取考試難度相當(dāng)?shù)念}目，按照考試的流程、時間進(jìn)行整套的模擬練習(xí)，把平時的練習(xí)當(dāng)作考試來看待，這樣到了真正的考試中才能做到平常心。

另外，同學(xué)們一定不要過分強(qiáng)化目標(biāo)意識，不要總想著這次一定要上7分、上7.5分，尤其在考前，應(yīng)該盡量少提及目標(biāo)，不要規(guī)定自己必須考多少分，減輕自己的思想壓力，放下包袱，輕松上陣，將有利于考試時的正常發(fā)揮。

需要提醒同學(xué)們注意的是，緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可以使大腦的興奮水平提高，注意力的集中性增強(qiáng)。

在考試之前，適度緊張將有利于提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)記憶力，能提高個人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。所以，同學(xué)們也不需要排斥適度的緊張情緒哦。

貳 | 做好考前準(zhǔn)備

有些烤鴨的考前焦慮是因為學(xué)習(xí)量過大，休息不夠引起的，所以臨考前最好不要深夜學(xué)習(xí)，由于雅思考試一般是在當(dāng)天上午進(jìn)行，保證規(guī)律的作息和充足的睡眠，把自己的最佳狀態(tài)調(diào)整到上午，這樣才能在應(yīng)試時頭腦保持清醒，注意力集中。

考試前的最后一步，就是熟悉雅思考試的流程，這樣才能保證胸有成竹，在考試當(dāng)天不會亂了馬腳。

任何考試，最忌諱的就是在考試考前心態(tài)不好，希望同學(xué)們都能調(diào)整好自己的心態(tài)，在雅思的考場上發(fā)揮出真實的水平，取得自己理想的成績！