cpa考試焦慮癥如何治療?很多人在考試前都會出現(xiàn)比較高的焦慮情緒，這是很自然的事。想知道cpa考試焦慮癥如何治療嗎?現(xiàn)在，小編給大家整理相關(guān)信息。

考試焦慮癥的治療

1.支持療法

支持療法又稱支持性心理療法、一般性心理治療法，是一種以支持為主的特殊性心理治療方法。

支持療法不用去分析求治者的潛意識，而主要是支持、幫助求治者去適應所面對的現(xiàn)實，故又稱為非分析性治療。也就早說，當求治者面對嚴重的心理挫折或心理創(chuàng)傷，如發(fā)現(xiàn)自己患了癌癥而無法醫(yī)治，或發(fā)覺自己的配偶有不忠行為，或面臨親人受傷或死亡等意外事件時心理難于承受，難于控制自己的感情，精神幾乎崩潰，感到手足無措，需依靠別人的“支持”來應付心理上的難關(guān)時，由施治者提供支持，幫助其應付危機。支持療法的另一含義，是指對求治者的人格不成熟、情感脆弱或患有慢性精神障礙、退化性障礙，需要施治者長期支持與照顧，以降低復發(fā)或惡化的可能性，增強應付現(xiàn)實的能力。

2.認知療法

認知療法是根據(jù)認知過程，影響情感和行為的理論假設，通過認知和行為技術(shù)來改變患者的不良認知的一類心理治療方法的總稱。

認知療法的基本觀點是：認知過程及其導致的錯誤觀念是行為和情感的中介，適應不良行為和情感與適應不良認知有關(guān)。認知療法常采用認知重建、心理應付、問題解決等技術(shù)進行心理輔導和治療，其中認知重建最為關(guān)鍵。

3.行為治療

行為治療是以減輕或改善患者的癥狀或不良行為為目標的一類心理治療技術(shù)的總稱。它的發(fā)展已有上百年的歷史，具有針對性強、易操作、療程短、見效快等特點。由于學派理論甚多，它的種類名稱也呈現(xiàn)百家爭鳴的局面。4.精神分析療法

這一療法的適應癥是心因性神經(jīng)癥。這種會談顯然不適合兒童或已呈精神錯亂癥狀的各種精神病人。由于它耗時長、效率低、費用開支大，而今很少有人應用。但這一經(jīng)典心理分析的技術(shù)仍在各種改良的分析療法(如分析性心理治療)中適用。

注冊會計師考試情緒調(diào)整

第一，應該樹立一個信念，就是要把焦慮變?yōu)閯恿?，從思想上讓自己得到放松?/p>

第二，要檢查一下自己的學習習慣，保證有足夠的復習時間，使自己不會在考前最后一刻感到懊悔和緊張，更增加了自己的焦慮情緒。

第三，不要把考試看得太重，只是把考試當做顯露自己才能的一次機會，就會減輕許多心理負擔。

考試焦慮癥有什么好的治療方法嗎

想要有效的治療考試焦慮癥就要對自己進行自我暗示，往往要在每天一大早起來就提醒自己今天心情是很舒暢的，在一旦產(chǎn)生焦慮的時候可以對自己說，這是沒必要的焦慮，我現(xiàn)在心情很好。

第二種方法就是睡眠治療，因為很多臨近考試的學生都因為學習而過度的疲勞，這往往就是睡眠不足引起的，所以學生千萬不要挑燈夜讀，因為只有充足的睡眠時間才能夠消除大腦的疲勞，才可以在第二天有充沛的經(jīng)歷和清醒的頭腦。第三種方法就是運動治療，現(xiàn)在的學生每天都在進行腦力勞動，所以適當?shù)倪\動可以消除大腦的疲勞，沒事可以散散步，打打球等等，這樣不僅強健了身體，也緩解了疲勞。

第四種就是興趣治療法，選擇去做一些自己非常感興趣的事情，這樣就是忘掉煩惱，在學習之余也不要忘了自己的興趣愛好。

最后一種方法就是心理疏導，可以找到適合的心理老師幫助輔導，會有效果的。