高三學(xué)生壓力大的原因：

1、期望值過(guò)高

適當(dāng)?shù)钠谕祵?duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有利，但期望值過(guò)高會(huì)引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目標(biāo)定到一流重點(diǎn)大學(xué)，那壓力肯定會(huì)很大。

2、高考升學(xué)的擔(dān)憂(yōu)

高三學(xué)生絕大多數(shù)都有升學(xué)的渴望，希望能考上大學(xué)，特別是考上名牌大學(xué)。他們把高考成敗當(dāng)成自己人生的“獨(dú)木橋”，認(rèn)為一旦高考成功，則踏上一條陽(yáng)光大道；一旦失敗，則陷入萬(wàn)丈深淵，面對(duì)如此多人同時(shí)竟?fàn)?，沒(méi)有壓力是不太可能的。

3、家長(zhǎng)的過(guò)高期望與要求

對(duì)于學(xué)生來(lái)講，學(xué)生的家長(zhǎng)通常對(duì)子女的學(xué)業(yè)要求很?chē)?yán)，期望過(guò)高。有的父母喜歡以言語(yǔ)相逼：“考不上大學(xué)，就別進(jìn)這個(gè)家”。有的父母以過(guò)分關(guān)心施壓，為了孩子能考上大學(xué)，陪孩子挑燈夜讀，送這送那，關(guān)懷備至，這樣也會(huì)給孩子極大的壓力。

家長(zhǎng)怎么幫助孩子緩解壓力？

1、指導(dǎo)孩子合理歸因

家長(zhǎng)要消除孩子的自卑心理和恐懼情緒，要讓孩子學(xué)會(huì)客觀地自我評(píng)價(jià)，面對(duì)考試失誤，學(xué)會(huì)合理歸因。心理學(xué)研究表明：當(dāng)學(xué)生把考試失敗歸結(jié)于“自己天生腦子笨和能力低”或歸因于“考試題目太難”時(shí)，他們?cè)谛睦锞驼J(rèn)為“無(wú)論自己如何努力，都無(wú)法趕上其他人，無(wú)法取得成功”，就很難產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與動(dòng)力，會(huì)走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。

2、鍛煉孩子的意志品質(zhì)

在復(fù)習(xí)迎考期間，有的孩子覺(jué)得努力了半天也不見(jiàn)成效，對(duì)自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成績(jī)不好，害怕再次經(jīng)歷失敗，干脆臨陣退縮，不肯參加考試了。這時(shí)候，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，讓他們樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的信心。我們生活在這個(gè)世界上，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)大大小小的困難和挫折。要生存，就要學(xué)會(huì)在艱難困苦面前不服輸，不到最后決不輕言放棄。高考是一次重要的考試，是對(duì)我們學(xué)習(xí)成果和心理素質(zhì)的一次檢驗(yàn)，既然別人能挺過(guò)來(lái)，就要告誡自己“我也能行!只要我咬牙堅(jiān)持住!”

3、多和孩子溝通，有時(shí)間盡量能陪孩子一起吃頓飯

臨近高考，孩子或多或少都會(huì)有壓力，會(huì)焦慮、急躁，這個(gè)時(shí)候，切不可見(jiàn)面就談學(xué)習(xí)，一味追問(wèn)成績(jī)與排名。家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話(huà)題以輕松的內(nèi)容為主，多說(shuō)些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開(kāi)，這樣也許能讓孩子把一天來(lái)緊張的情緒釋放出來(lái)，以便在心理上得到緩沖。

4、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)閉嘴，學(xué)會(huì)潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲

這段時(shí)間要讓孩子穿平時(shí)穿的衣服，吃平時(shí)吃的飯，睡平時(shí)睡得床，讓孩子在輕松和舒適外部環(huán)境中度過(guò)，讓孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)和起居。睡前一杯奶，無(wú)聲一杯水，都是對(duì)孩子關(guān)愛(ài)，勝過(guò)你的千言萬(wàn)語(yǔ)。