月子是女人一生中 重要的時期，如果沒做好，就后引發(fā)一系列的產(chǎn)后疾 病，甚至會引發(fā)生殖道疾病。因而產(chǎn)婦因注意子宮保養(yǎng)，讓子宮得到較好恢復。那么如何做能促進產(chǎn)后恢復呢?在成都產(chǎn)后康復師培訓班哪家值得選？我們一起來看下。

產(chǎn)后如何很好地恢復？

一、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿

特別是剖宮產(chǎn)的媽媽，導尿管一般在術(shù)后24-48小時待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能后拔掉。拔管后，新媽媽要盡量努力自行解小便，否則再保留導尿管容易引起尿路感染。

二、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位

產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，這樣不僅可促進腸蠕動和子宮復舊，還可避免術(shù)后腸粘連及血栓性靜脈炎形成。也利于身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

三、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

因為嬰兒的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

四、注意陰部衛(wèi)生

陰部的衛(wèi)生能避免引起生殖道炎癥。

成都產(chǎn)后康復師培訓班哪家值得選？

成都中醫(yī)大產(chǎn)康院：成都中醫(yī)藥大學產(chǎn)康院是成都中醫(yī)藥大學下設(shè)的二級院校，位于成都市金牛區(qū)十二橋路，現(xiàn)目前學校開設(shè)有：產(chǎn)后康復特訓班（徒手骨盆、盆地康復、育嬰師、月嫂、母嬰護理師）、催乳師、產(chǎn)后康復師、小兒推拿師、中醫(yī)美容師、芳香理療師等培訓課程。由成都中醫(yī)藥大學中醫(yī)婦兒、針推、小兒推拿等方面的教授牽頭，并組織中醫(yī)婦兒專業(yè)臨床醫(yī)師、碩博科班團隊，以及國家人社部注冊認證機構(gòu)一成都市西楠產(chǎn)康職業(yè)技能培訓學校的職業(yè)技能培訓考評員、持證教師等多個專業(yè)團隊合力創(chuàng)建。

產(chǎn)后康復師培訓主要內(nèi)容：

第一部分：產(chǎn)后康復基礎(chǔ)知識學習。

1、女性生理特點：月經(jīng)生理、帶下生理、妊娠生理和育產(chǎn)生理的系統(tǒng)認知。

2、產(chǎn)后生理變化：孕期器官的位置改變、乳房的變化、內(nèi)分泌的變化、盆底肌的變化以及循環(huán)系統(tǒng)的變化。

3、中醫(yī)學理論基礎(chǔ)：了解中醫(yī)學基礎(chǔ)理論，中醫(yī)藏象學，經(jīng)絡(luò)學概論，腧穴學，十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈輪，中醫(yī)體質(zhì)辯證調(diào)理，中醫(yī)保健用具和使用方法等等。

第二部分：產(chǎn)后康復培訓項目。

1、產(chǎn)婦產(chǎn)褥期資料收集、評估及注意事項：學習資料收集、登記制作評估等基本方法，了解和掌握產(chǎn)后適應(yīng)癥與禁忌癥；

2、產(chǎn)婦生活：掌握產(chǎn)后哺乳期避孕和產(chǎn)婦用藥等相關(guān)知識；

3、產(chǎn)婦頭面部恢復：產(chǎn)婦頭面部特定穴，產(chǎn)婦頭面部操作手法等等；

4、產(chǎn)婦腹部恢復：產(chǎn)婦產(chǎn)婦腹部推拿操作等等；

5、產(chǎn)后十四經(jīng)絡(luò)與淋巴排毒：十四經(jīng)絡(luò)手法操作和淋巴排毒手法操作等等；

6、產(chǎn)婦盆底肌恢復：產(chǎn)婦盆底肌恢復和產(chǎn)后盆骨矯正等等；

7、產(chǎn)后體質(zhì)管理：小產(chǎn)調(diào)理、產(chǎn)后脾胃虛調(diào)理，以及產(chǎn)后肩頸調(diào)理；

8、產(chǎn)后運動：產(chǎn)后七日操，產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后發(fā)汗排毒；

9、產(chǎn)后心理：產(chǎn)后常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法；

10、營養(yǎng)餐指導：產(chǎn)后多汗食譜、產(chǎn)后失眠食譜、產(chǎn)后厭食食譜、養(yǎng)顏食譜和產(chǎn)后減肥食譜等等。

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