高三學生心理壓力大，有哪些調節(jié)方式？

1.正確定位，培養(yǎng)自信

成功，對每一個階段、每一個學生都有不同界定。有的學生考上重點本科叫做成功，有的學生考上普通本科叫做成功，有的只要考取專科就可稱之為成功。有的時候，只要擺脫后十名叫做成功，而有時候只有進入前十名才能叫成功。在確定目標時，應該根據實際情況，確定可以達到的遠期（最終）目標和可行的階段性目標。學習過程中不要寄希望于“一口吃出一個胖子”，而應按照階段目標一步一步地向最終目標靠近。在此過程中，如果覺得階段目標或遠期目標不太合理，應及時修正，而不是迫使自己去達到。從而，樹立起學生的學習信心，激發(fā)學習興趣，培養(yǎng)學習動力。

2.停止茫然，思行并舉

考試成績的好壞和起伏，是對前一階段學習的直接反饋，但也是一個自然現(xiàn)象。對階段性學習效果進行總結和反思，使值得贊賞的，但過分執(zhí)迷于考試成績，卻是一種不智之舉，會造成過分沉重的壓力和負擔，反而會影響學習的效果。應該在反思自己的思維誤區(qū)、方法不足的基礎上作出正確、準確、符合自己實際情況的學習規(guī)劃，及時調整學習策略，全身心地投入到新階段的學習中。

高三高效聽課訣竅之自覺參與討論：

學生自學還不能解決的問題，可參與分組討論，討論有利于學生在平等的氣氛中共同探尋真理。

討論在同學中進行，不像面對老師，大家會等著老師拿出現(xiàn)成的答案。同班同學完全平等，大家不會有顧慮。在平等的氣氛中暢所欲言，每個人潛在的聰明才智就容易釋放出來。

課堂討論能促使學生積極思考，加深學生對所學知識的理解。即使自己意見不對，也能及時發(fā)現(xiàn)自己的弱點，及時克服。討論時因聽取了各種意見，自己容易受到啟發(fā)而產生新的創(chuàng)意。討論還能鍛煉一個人的口頭表達能力，提高人的辯論能力。

課堂討論好處很多。同學們一定要珍惜討論的機遇，不做局外人，不閉關自守，而是自覺參與到小組討論或全班討論之中。