距離2023年高考越來(lái)越近，相信此時(shí)考生和家長(zhǎng)都是既期待又緊張的心情，那么高考最后階段，如何才能保持最佳狀態(tài)，今天重慶三中英才中小學(xué)輔導(dǎo)學(xué)校的小編為大家?guī)?lái)了保證最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)的攻略，快來(lái)看看吧。

做題：每周定期做套模擬題

這段時(shí)間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時(shí)就不會(huì)感到“手生”。做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場(chǎng)，就把高考題當(dāng)作第5套模擬題去做。

此外，在做模擬題時(shí)，考生最好按照高考的要求，在一定時(shí)間內(nèi)去完成，做完后再對(duì)照答案進(jìn)行訂正。做得不好，就仔細(xì)分析原因，找到自己知識(shí)的空白點(diǎn);做得好，也不要輕敵，不要被題目的分?jǐn)?shù)迷惑了。

整體：生活學(xué)習(xí)講求規(guī)律

考生或許會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊總有一些同學(xué)看上去也不是特別努力，但是成績(jī)依然很好。其實(shí)，他們就是會(huì)生活、會(huì)學(xué)習(xí)。高考前的復(fù)習(xí)是非常有規(guī)律的，也就意味著考前的生活也必須要遵從學(xué)習(xí)規(guī)律，只有結(jié)合自身實(shí)際，找到合適的生活規(guī)律去復(fù)習(xí)，才會(huì)事半功倍。當(dāng)然要做到這些還要科學(xué)飲食，不挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食等。

運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)鍛煉狀態(tài)更好

高考是毅力、心態(tài)的比拼，到后期更是身體的比拼。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的總復(fù)習(xí)，很多考生都會(huì)有心力交瘁之感。在復(fù)習(xí)后期，總有一些考生身體狀態(tài)跟不上，導(dǎo)致成績(jī)下滑，高考成績(jī)不理想。所以考生要經(jīng)常鍛煉身體，保持良好的身體和精神狀態(tài)。這也是考生穩(wěn)步前行的保證。當(dāng)然鍛煉強(qiáng)度不需太大、不用太頻繁、也不需刻意安排時(shí)間去鍛煉，睡覺(jué)前、起床后等這段時(shí)間都可以。

心態(tài)：最好不再去挑戰(zhàn)難題

隨著高考進(jìn)入最后攻堅(jiān)階段，有的人會(huì)出現(xiàn)緊張、急躁、無(wú)所適從、悲觀(guān)失望等情緒，這都會(huì)影響復(fù)習(xí)效率甚至高考成績(jī)。

這段時(shí)間保持心態(tài)比復(fù)習(xí)內(nèi)容更重要，大家要相信自己，堅(jiān)定必勝的信念，有時(shí)自信能創(chuàng)造奇跡。為了保持良好心態(tài)，考前最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。因?yàn)楦呖碱}中的基礎(chǔ)題、提高題、難題一般是按照7：2：1的比例設(shè)置，考生要爭(zhēng)取基礎(chǔ)題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題。

作息：調(diào)整晚睡早起生物鐘

高三階段，同學(xué)們學(xué)習(xí)非?？炭?，有的人喜歡復(fù)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)，有的喜歡早上五六點(diǎn)就起床學(xué)習(xí)。但是高考的時(shí)間是上午9點(diǎn)~11點(diǎn)和下午3點(diǎn)~5點(diǎn)，結(jié)果他們常常在這段時(shí)間生物鐘處于低谷，在考場(chǎng)上會(huì)因?yàn)槿鄙倥d奮點(diǎn)而昏昏欲睡。

其他注意事項(xiàng)：

1.勞逸結(jié)合

如果長(zhǎng)時(shí)間的埋頭苦讀，不是不想動(dòng)，而是覺(jué)得很累，這對(duì)成績(jī)是很不利的。當(dāng)然，如果遇到考試時(shí)有一些題型很難做出來(lái)，此時(shí)，考生們可以借助一些學(xué)習(xí)以外的一些工具，比如手機(jī)或電腦。另外在最后階段復(fù)習(xí)期間，考生們應(yīng)該合理地安排休息時(shí)間。白天是最好的學(xué)習(xí)時(shí)間，晚上要適當(dāng)?shù)匦菹?，這是非常必要的，因?yàn)橥砩蠈W(xué)習(xí)往往需要比較長(zhǎng)的時(shí)間間隔才能有所收獲，如果睡眠不足就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)。因此，考生們一定要注意睡眠時(shí)間的保證。當(dāng)然如果考生們?cè)趯W(xué)習(xí)中遇到難題或者是感到學(xué)習(xí)效果不佳時(shí)，一定不要勉強(qiáng)自己學(xué)習(xí)或者強(qiáng)迫自己復(fù)習(xí)。

2.明確目標(biāo)

首先，對(duì)自己的目標(biāo)作出明確的設(shè)定。在復(fù)習(xí)之前，可以先進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的自我評(píng)估，對(duì)自身有一個(gè)大致的了解，然后再根據(jù)每個(gè)科目的自身特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)定目標(biāo)。其次，在復(fù)習(xí)過(guò)程中，要對(duì)每一階段的目標(biāo)進(jìn)行明確，并根據(jù)需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。在高三復(fù)習(xí)中，可以結(jié)合實(shí)際情況制訂一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃——根據(jù)各個(gè)科目的自身特點(diǎn)制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做到有的放矢。最后通過(guò)模擬考試給自己一個(gè)信心。

3.合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間

很多同學(xué)認(rèn)為，復(fù)習(xí)時(shí)間太少，每天看的書(shū)太多，做起來(lái)太累，不利于提升成績(jī)，這樣不利于提高學(xué)習(xí)效率。其實(shí)，最重要的是合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，每個(gè)人對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)間的要求是不同的。有的人復(fù)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，每天都學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以上；有的人復(fù)習(xí)時(shí)間短一點(diǎn)，一天都在看書(shū)中度過(guò)。如果我們把一天的時(shí)間進(jìn)行分解成幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)那么就會(huì)產(chǎn)生疲勞感，所以大家要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行合理安排，切不可把時(shí)間用在不應(yīng)該用的地方上。

4.保持良好的心態(tài)

高三考生們要保持良好的心態(tài)，不要因?yàn)橐粫r(shí)的失誤或失敗而給自己帶來(lái)巨大的心理壓力。因?yàn)檫@將直接影響到自己在接下來(lái)高考中的成績(jī)優(yōu)劣。如果考生總是自責(zé)，總是自怨自艾，總覺(jué)得自己笨，那么即使是再聰明，再有天賦也會(huì)被現(xiàn)實(shí)打擊得一塌糊涂。所以，高三學(xué)生在高考前也應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和心理暗示。同時(shí)也可以通過(guò)與朋友聊天或適當(dāng)聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松身心。

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