今天小編給大家分享一個(gè)關(guān)于自制力的故事  1968年，美國(guó)斯坦福大學(xué)WalterMischel博士在幼兒園進(jìn)行了一系列的有關(guān)自制力的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。他們尋找來幼兒園四歲左右的孩子們，他她們留在一個(gè)房間里，告訴他們“強(qiáng)尼，我會(huì)給你一顆棉花糖，15分鐘后我回來。如果棉花糖還在這兒，你將在得到一顆，這樣你就會(huì)擁有兩顆?！?/span>

聽起來很容易是么，讓一個(gè)四歲兒童15分鐘后吃掉就在眼前的棉花糖，無異于告訴一群就等在火鍋?zhàn)狼暗某赡耆恕?小時(shí)候你的鴛鴦火鍋就能上桌了！”

這是完全一樣的事情。當(dāng)教授離開房間，想象一下會(huì)發(fā)生什么樣的事情那？

3秒、5秒、30秒、五分鐘、十四分30秒，三分之二的孩子經(jīng)受不住棉花糖的誘惑，繳械投降。剩余三分之一的孩子滿臉痛苦，在房間中走來走去，擺弄自己的衣服、裙子，雖然他們僅僅四歲，缺已經(jīng)掌握了成功最重要的原則-----延遲滿足感（延遲滿足是指一種甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力）

十四年后，也就是當(dāng)時(shí)參加實(shí)驗(yàn)的孩子18歲時(shí)，Walter Mischel做了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)等待時(shí)間長(zhǎng)（前1/3）的孩子，不僅在學(xué)業(yè)上更成功而且在生活的各個(gè)方面都顯示出優(yōu)勢(shì)：他們面對(duì)困境顯示出更好的自控性并較少做出不成熟的舉動(dòng)；他們更能抵制各種不良誘惑（如毒品等）；他們的社交能力更強(qiáng)，說話更流利且有條理；他們顯得更聰明和自信。不光如此，跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，被試在40歲左右的時(shí)候，他們的事業(yè)成功，家庭幸福和諧。

  全民健身的時(shí)代，每個(gè)老少爺們姐們也許都曾到健身房嘿哈過，三分之二的人往往一開始沖勁十足，揮汗幾次后便不再見身影。對(duì)啊，明明擼鐵汗如雨注，一照鏡子依舊瘦如排骨，付出收益比竟然如此之低，怎能不沮喪吶。進(jìn)入成年人的世界，我們面對(duì)的事物復(fù)雜程度不止上升了一個(gè)層次，聰明才智不再能輕易解決的此時(shí)決定性的因素往往是是堅(jiān)持不懈的努力。即使是擼鐵的健身也需要持續(xù)堅(jiān)持至少3~6個(gè)月才能見到成果，你能理解為何大部分的健身者等不到第二顆棉花糖的來臨了么。

我們常常都是那些貪嘴的孩子，不是么？無論你想得到什么，在成年人的世界，你得遵守游戲規(guī)則：至少堅(jiān)持15分鐘，才能得到第二顆棉花糖。

好消息是意志力就像肌肉——你用得越多，它就越強(qiáng)。一起努力吧，在路上就總會(huì)到達(dá)終點(diǎn)。

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