好的睡眠和學(xué)習(xí)、記憶、創(chuàng)造力以及解決問題的能力都有密不可分的關(guān)系。事實上，很多不好的睡眠習(xí)慣都在影響著大學(xué)生，使他們不能達到最佳狀態(tài)。最新的分析研究表明，男生和女生在睡眠習(xí)慣上有明顯差別。并且，好大學(xué)的學(xué)生平均每晚上床睡覺的時間相對更晚。

分析了來自137所大學(xué)的18498名學(xué)生睡眠的跟蹤數(shù)據(jù)。顯示全美大學(xué)生周中每天平均水7.03小時，周末平均睡7.38小時。女大學(xué)生睡眠要明顯多于男大學(xué)生，女生周中每晚平均比男生多23分鐘，周末每晚平均多17分鐘。

全美睡眠聯(lián)合會推薦18-25歲的青年人保證每晚7-9小時的睡眠。乍看之下，平均睡眠時長顯示大多數(shù)學(xué)生都符合這樣的睡眠時長。但事實是，調(diào)查中的超過140萬次睡眠中有46.2%不足7小時。可見學(xué)生睡眠時長存在一定彈性。

此外，數(shù)據(jù)分析還進一步顯示出男女學(xué)生的睡眠差異。相比女生，男生更習(xí)慣晚睡晚起。女生周中每天平均在12:23am入睡，早上8:09am起床，而男生則平均在1:02am入睡，早上8:31起床;女生周末平均1:01am入睡，9:07am起床，而男生在周末則平均1:43am入睡，9:35am起床。

上床睡覺時間最晚的是哥倫比亞大學(xué)，學(xué)生平均要到1:26am。其次是賓夕法尼亞大學(xué)和倫斯勒理工學(xué)院，睡覺時間分別為1:22am和1:14am。之后一次是卡內(nèi)基梅隆大學(xué)、杜克大學(xué)和斯坦福大學(xué)。

數(shù)據(jù)還顯示，上床睡覺時間最早的一般是美國軍事院校，同時這些學(xué)校的學(xué)生也是睡眠時間最短的。

以下是部分大學(xué)學(xué)生的睡眠情況：

　　學(xué)生平均最早入睡的大學(xué)

　　學(xué)校周中入睡時間

　　美國空軍學(xué)院11:52pm

　　內(nèi)華達大學(xué)11:54pm

　　猶他大學(xué)11:59pm

　　華盛頓州立大學(xué)/軍事院校12:01am

　　學(xué)生平均最晚入睡的大學(xué)

　　學(xué)校周中入睡時間

　　哥倫比亞大學(xué)1:26am

　　賓夕法尼亞大學(xué)1:22am

　　倫斯勒理工學(xué)院1:14am

　　卡內(nèi)基梅隆大學(xué)/杜克大學(xué)/斯坦福大學(xué)1:13am

　　學(xué)生平均睡眠時間最長的大學(xué)

　　學(xué)校周中睡眠時長

　　新罕布什爾大學(xué)7.33小時

　　劍橋大學(xué)7.25小時

　　俄勒岡大學(xué)7.23小時

　　圣地亞哥大學(xué)7.22小時

　　科羅拉多大學(xué)/內(nèi)華達大學(xué)7.21小時

　　學(xué)生平均睡眠時間最短的大學(xué)

　　學(xué)校周中睡眠時長

　　軍事院校6.38小時

　　美國空軍學(xué)院6.47小時

　　哥倫比亞大學(xué)6.68小時

　　圣母大學(xué)6.69小時

　　凱斯西儲大學(xué)6.71小時

從睡眠數(shù)據(jù)來看，美國軍事院校毫無疑問十分突出。軍事院校學(xué)生周中平均起床時間均早于7點，并且軍事院校的學(xué)生周中平均睡眠不足6.5小時，屬于最“缺覺”的學(xué)生群體，雖然他們會在周末一定程度上補回來，周末每晚平均睡7.35小時。

此外，我們還對比了大學(xué)生睡眠數(shù)據(jù)和US News發(fā)布的全美大學(xué)排名，發(fā)現(xiàn)學(xué)校排名和學(xué)生入睡時間之間有一定關(guān)聯(lián)性。以下是一組大學(xué)排名與入睡時間的關(guān)系分布圖，縱軸表示入睡時間，橫軸表示在全美大學(xué)排名中的位置。

對比了市區(qū)和郊區(qū)大學(xué)學(xué)生入睡時間的數(shù)據(jù)，但差異很小。

對于學(xué)生睡眠時間和美國大學(xué)大學(xué)排名的聯(lián)系有多種解釋。其中一種是，頂級大學(xué)的學(xué)生更可能學(xué)習(xí)到深夜。此前的研究有標(biāo)明，高智商的人更可能成為夜貓子。

好了，以上的內(nèi)容就講到這里了，如果大家想要了解更多的美國留學(xué)的資訊，歡迎大家聯(lián)系資訊澳際教育文章下方的電話。