去英國、美國等發(fā)達(dá)國家留學(xué)是很多學(xué)生的夢想。不過國內(nèi)生活和在國外生活是有差別的。國外不一樣的天氣、生活飲食，再加上長時(shí)間的學(xué)習(xí)壓力等等，導(dǎo)致留學(xué)黨不知不覺地得上了一些疾病。小編告訴你，去國外留學(xué)，一定要小心這些疾病。

1. 胃病

胃病是留學(xué)生群體中發(fā)病率最高的常見病。雖然沒有具體統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，但幾乎每個(gè)留學(xué)海外的學(xué)生都或多或少患有慢性的胃病。最開始的飲食環(huán)境和習(xí)慣的變化是誘發(fā)胃病的最根本因素。相比較中國本土食植物和谷物較多的飲食習(xí)慣來說，歐美國家多蛋白質(zhì)和脂肪的飲食結(jié)構(gòu)會讓很多同學(xué)感覺不適應(yīng)。

留學(xué)時(shí)，時(shí)間很寶貴，很多同學(xué)會選擇快餐解決午飯問題。但不論是美式快餐，還是美式中餐，油脂攝入量都超標(biāo)。且美式中餐重油重鹽，口味濃重，這也是容易引發(fā)胃病的原因。

另一方面，紊亂的作息規(guī)律，不固定的用餐時(shí)間，是留學(xué)生健康的最大殺手。為了應(yīng)付課業(yè)，很多時(shí)候同學(xué)們沒有固定的用餐時(shí)間，亦或是干脆饑一頓飽一頓。一到Final或者M(jìn)idterm來臨就恨不得用三明治加老干媽解決所有餐食，而一到周末或者放假就湊一大幫同學(xué)殺到中餐館里大吃一頓暴飲暴食。

不吃早飯?jiān)诹魧W(xué)生群體中大有人在?；蛘邠Q句話說，能堅(jiān)持每天起來在9點(diǎn)前吃一頓好的早餐的同學(xué)已經(jīng)不多了。大部分同學(xué)為了能早上多睡一會兒只能一邊啃土司(或法棒)一邊往學(xué)校教室跑。在北美留學(xué)生日報(bào)很早以前做的一份問卷調(diào)查中，有高達(dá)68%的同學(xué)選擇了“不固定吃早飯”這個(gè)選項(xiàng)，這些都加劇了得胃病的幾率。

2. 肥胖

留學(xué)海外肯定是要胖的。美國大學(xué)生們常說的Freshman 15就指的是新生入學(xué)后肯定會增重15磅。這其實(shí)很容易理解。大部分同學(xué)從國內(nèi)高中那種節(jié)奏中步入相對放松自由的歐美大學(xué)生活之后，都會或多或少胖一些。但需要警惕的是由于飲食習(xí)慣驟變和不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉而導(dǎo)致的體重快速增加。人的身體是一個(gè)整體，內(nèi)臟器官和身體機(jī)能與體重是應(yīng)是一個(gè)完美的組合，但急速增長的體重會為內(nèi)臟器官和身體整體機(jī)能造成很大沖擊，導(dǎo)致食欲不佳、嗜睡、精神萎靡等等相關(guān)癥狀。

在歐美國家的大學(xué)中，想讓自己胖起來簡直太容易了。披薩、漢堡、奶酪都是高熱量的食物。如果你習(xí)慣了美式的那種高熱量飲食，但同時(shí)又沒學(xué)得像老外那樣愛運(yùn)動(dòng)，那么你就期待自己迅速變成又一只土肥圓吧!

久坐是容易肥胖的另一個(gè)因素。很多女生出國后就告別以前的細(xì)腿打底褲了，漸漸只能穿大一號牛仔褲的現(xiàn)實(shí)。

不是有個(gè)段子么：大一，A&F Slim 大二, J. Crew 大三, Levis 大四, GAP 這中間的辛酸感只有當(dāng)事人自己懂得。

3. 神經(jīng)衰弱

很多同學(xué)到了國外大學(xué)才發(fā)現(xiàn)這里的課業(yè)壓力要比國內(nèi)的大學(xué)大得多。時(shí)不時(shí)的Quiz，每月一次的midterm，各種paper和essay以及Project都讓人精神每天處于一種緊張狀態(tài)。長此以往就容易形成神經(jīng)衰弱。

神經(jīng)衰弱的癥狀很多且復(fù)雜，常見的有肌肉無故疼痛、頭昏、頭疼、睡眠紊亂、失眠、易激動(dòng)、消化不良等等。我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)在學(xué)業(yè)比較重的時(shí)間段我們很難入睡，那怕一丁點(diǎn)的噪音都感到很難承受。這就是神經(jīng)衰弱的一個(gè)癥狀。曾經(jīng)有幾位在讀博士的同學(xué)，他們已經(jīng)有兩三年時(shí)間不戴耳塞不能入睡了。而神經(jīng)衰弱的康復(fù)是很漫長的過程，基本上會陪伴你整個(gè)大學(xué)生階段。

很多國外大學(xué)的宿舍都提供免費(fèi)的耳塞，由此可見大學(xué)生失眠和神經(jīng)衰弱的比例有多高

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。獨(dú)自一人生活在異國他鄉(xiāng)，周圍是自己不熟悉的環(huán)境，或者難以溝通的人，都極其容易產(chǎn)生焦慮。

長期晚睡和熬夜是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的罪魁禍?zhǔn)?。幾乎所有留學(xué)生都不再能做到12點(diǎn)前入睡。熬到半夜兩三點(diǎn)也是家常便飯。有句話是怎么說的來著?人生總共就能熬那么幾宿，誰熬完誰走，不是么?