24高考：高考狀元寒假高效作息時(shí)間表——寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時(shí)間順序來安排學(xué)習(xí)和生活，寒假有一個(gè)盛大的節(jié)日——春節(jié)，所以必須按照實(shí)際情況來安排。

6：00-7：30

對我們高三的學(xué)生來說，這一年睡懶覺已經(jīng)不再是我們的事情了。清晨是一天中最清醒且精力最充沛的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)間段非常適合學(xué)習(xí)和鍛煉。把這個(gè)時(shí)間安排用來全面復(fù)習(xí)所有課程，特別是記憶力的課程（如英語單詞、文科類科目等）。

同時(shí)，高考不僅是一場腦力的競爭，也是體力的較量。因此，在一周內(nèi)，大家一定要給自己安排兩三天的鍛煉時(shí)間，半小時(shí)的鍛煉足夠了。在鍛煉的時(shí)候，可以聽一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

7：30-8：00

早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的用餐時(shí)間足夠了。

8：00-9：00

實(shí)驗(yàn)證明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，可以承受一些“挑戰(zhàn)”。因此，可以將邏輯性較強(qiáng)、難度較大的課程安排在這個(gè)時(shí)間段，比如數(shù)學(xué)。

9：00-11：00

這個(gè)時(shí)段的短期記憶力較好，適合對即將考核的內(nèi)容進(jìn)行“突擊”，可以達(dá)到事半功倍的效果！

11：00-12：00

臨近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)可能會(huì)讓人感到疲勞。這個(gè)時(shí)間段可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，以達(dá)到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時(shí)間，可以聽一些輕音樂來放松緊張了一上午的神經(jīng)，讓大腦得到一定的休息。

13：00-14：00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，建議稍作休息調(diào)整。如果需要午睡，半小時(shí)就足夠了。

15：00-16：00

這個(gè)時(shí)段的長期記憶效果最佳，適合記憶一些需要永久記憶的內(nèi)容。

16：00-18：00

這段時(shí)間適合處理一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)力的功課。

19：00左右

晚餐時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓大腦得到一定的休息。晚飯后，可以根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以將語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上按時(shí)睡覺，必須在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。充足的晚間睡眠有助于保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

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