孩子上高三了老是失眠怎么辦

增加運動時間。很多考生恨不得把所有的時間都花在學習上，連吃飯、上廁所也在看書。但是，投入時間越多，復習效果越差。相反，如果他們增加運動時間，倒能提高學習效果。他們可以在傍晚安排1小時左右運動，包括跑步、打籃球等，凡自己喜歡的體育項目均可選用。

飲食上減壓。建議考生多攝入富含維生素C的食物，盡量少吃油膩的食物。晚上可吃一些助眠的點心，比如棗仁湯、百合蓮子湯、小米粥等。

做做放松訓練。當考生心情緊張或?qū)W習太累時，可以反復練習深呼吸或做肌肉放松訓練，最好在學校的心理教師或醫(yī)院心理醫(yī)生指導下進行。具體步驟：首先以自然的姿勢坐好，保持身體兩邊平衡；然后用鼻子深深地慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地呼出來；之后依次收縮并放松肌肉：肩背部、雙上肢、手部、腹部、雙腿、腳部。掌握此方法后，可在放松狀態(tài)下想象自己正在考場上，一旦產(chǎn)生緊張，立刻做放松訓練，就這樣，緊張——放松反復交替，可逐步去除焦慮情緒、緩解失眠。

高考成功=實力+心態(tài)，在最后沖刺階段，調(diào)整心態(tài)對考試起事半功倍的作用。提醒家長如發(fā)現(xiàn)孩子有以下兩種情況，務(wù)必看心理醫(yī)生，一是連續(xù)一周以上失眠，經(jīng)過自我調(diào)整，仍然無法好轉(zhuǎn)；二是一天中有一半以上時間處在情緒無法控制的狀態(tài)，如無助感、無謂的緊張等，致使無法把注意力集中在學習上。

主要授課模式：1對1
學習目標：沖刺備戰(zhàn)高考，高考考前提升。
課程內(nèi)容：
高考考前輔導：主要包括考前學科查漏補缺、彌補知識盲點、考綱重難點精講、考前串講、系統(tǒng)梳理、解題技巧規(guī)范、考前心理疏導、專項備考訓練、歷年真題解析、模擬高考訓練、易錯點強化等；或分析考生薄弱學科及學習瓶頸，集中突破，制定嚴格學習計劃，抑制偏科，擊碎學科短板，重難點深度剖析，整體把握備考復習節(jié)奏，沖刺高考。

學習力提升系統(tǒng)
“五環(huán)十步”教學服務(wù)體系提升學習效率
教研+師資
9年實力教研團隊老師通過率4%
滿足個性化需求
1對1，1對2，集訓班，藝考文化課找到更適合的提分方案
升學服務(wù)
小升初、中高考政策解析志愿填報指導

高三一年怎么快速提分

正如《孫子兵法》所言：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”我們備戰(zhàn)高三沖刺的第一步便是分析敵我！首先，要了解自己的現(xiàn)有水平：“哪些科目是弱科？”，“哪些題型是自己做不好的？”，“哪些題是必定拿分的?”。

然后，還要了解試題的出題套路，其實很多題都是萬變不離其宗，因此熟練了解一些題型將有助于你見招拆招，直奔對方的出題意圖。

這些分析并不是心里想想，一定要在紙上仔細的分析。

有了分析結(jié)果，就可以開始制定計劃了！之所以要做計劃，就是要為自己接下來的沖刺做一個有計謀的規(guī)劃，但是如果你不能按照規(guī)劃執(zhí)行，那么一切都沒有意義！

因此，首先要做的第一步，便是拒絕。你需要拒絕你的玩伴的邀請（相信我他不會記仇的），拒絕課間與同學的閑聊（我當時就是利用課間去刷五三，能做一題是一題）。當你開始感到孤獨，那么你也就開始走上了成功之路！

勵學個性化致力于國內(nèi)一對一個性化教育培訓，一切以學生為中心，秉承現(xiàn)代化教育理念，根據(jù)每個學生的學習情況量身定制個性化學習方案，并匹配全職學科教師進行一對一輔導。輔導課程各科全覆蓋，全方位改善學生學習素質(zhì)。通過“專業(yè)、專注、專一”的教學態(tài)度，激發(fā)學生學習動機，喚起學生求知欲，讓學生興趣盎然地參與到學習中去，時刻保持自主學習、快樂學習、高效學習，幫助學生全面提升。
勵學個性化輔導教師為專職教師，輔導經(jīng)驗豐富。成立至今，勵學個性化采用的教學模式已助力眾多學生取得提升，通過不懈努力和累累碩果，勵學個性化已贏得廣大家長和學生的認可。

高考提高成績的方法

在高三備戰(zhàn)高考的一年時間里，我們需要拿出一個積極地備考態(tài)度和決定，為了能夠考上理想大學這個高考目標努力拼搏，不要常常帶著消極情緒備考，這樣對于你成績的提高上是沒有好處的。

在老師講課中要善于抓住上課所講的重點內(nèi)容，跟著老師講課內(nèi)容進行筆記記錄,對于自己不懂的知識點上做好相關(guān)標記，以便于自己在下課是多復習幾遍。

高三階段對于基礎(chǔ)知識上的鞏固也非常重要，把教材中的基礎(chǔ)知識抓牢，避免在基礎(chǔ)知識點上丟分，這樣也能夠保證自己能夠有效提高成績，不要在學習中眼高手低地在基礎(chǔ)題還沒掌握牢固的情況去想著解決一些難題，那樣也是不切實際的做法。

高三階段要重視每次模擬考試，在考試中豐富自己的考場經(jīng)驗，在模擬考試中可以是對你在一個階段上的復習成果的檢測，這樣你可以看出你現(xiàn)在的學習方法上有哪些需要改進的地方，幫助你更好地進行復習。

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