1、舒爾特方格

一張畫(huà)有1cm*1cm的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫(xiě)阿拉伯?dāng)?shù)字1-25，共25個(gè)數(shù)字的方形卡片組成了舒爾特方塊。

訓(xùn)練時(shí)，要求被測(cè)者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測(cè)者一旁記錄所用時(shí)間。

數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。

尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過(guò)程反復(fù)練習(xí)，

大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固，提高。注意水平越來(lái)越高。

以 7—12 歲年齡組為例，能達(dá)到26"以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅，

42"屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下， 50"則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

2、復(fù)述數(shù)字

父母一開(kāi)始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。

每次只增加一位數(shù)。比如，大人報(bào)“356”，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)“3568”，孩子再重復(fù)，大人再報(bào)“35687”，孩子再重復(fù)，以此類推。

孩子能記住的越長(zhǎng)越好，但也要看程度適可而止。堅(jiān)持每天一練。

孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中，從而即鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

3、戶外活動(dòng)

對(duì)于注意力總是不停轉(zhuǎn)移的孩子，家長(zhǎng)可以嘗試訓(xùn)練孩子眼睛抓住目標(biāo)的能力。

帶孩子放風(fēng)箏或打羽毛球，讓他們的眼睛能夠平滑移動(dòng)，較長(zhǎng)時(shí)間地鎖定一個(gè)目標(biāo)。

此外，多參加多種體育活動(dòng)，如跑步、打球、爬山、跳遠(yuǎn)等，可以幫助孩子提高注意力。

4.和孩子玩“開(kāi)火車(chē)”游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

現(xiàn)以三人為例，方法是:三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。

如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊:“北京的火車(chē)就要開(kāi)?！贝蠹乙积R拍手喊:“往哪開(kāi)?”

父拍手喊:“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口:“廣州的火車(chē)就要開(kāi)?！?/span>

大家又齊拍手喊:“往哪開(kāi)?”兒子拍手喊:“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。

“火車(chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，

而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲，還可以把孩子過(guò)多的精力引導(dǎo)起來(lái)。

5、經(jīng)典游戲：挑游戲棒、擺多米諾骨牌、抽積木等等。

挑游戲棒這個(gè)游戲，土豆媽媽小時(shí)候也玩過(guò)，就是挑堆在一起的小樹(shù)棍子，挑其中某一根的時(shí)候，不能影響到其它的樹(shù)棍，

如果其它的樹(shù)棍子動(dòng)了，那就算輸，記得小時(shí)候玩這個(gè)游戲，確實(shí)玩的很投入啊，真想不到還有這樣的好處呢！

為了增加游戲樂(lè)趣和提高游戲難度，家長(zhǎng)可以家長(zhǎng)催促，或者故意搗點(diǎn)小亂來(lái)干擾孩子。

6、走迷宮

迷宮類桌游和圖書(shū)很多，效果都大同小異，隨便在哪個(gè)童書(shū)店都能找到很多本。

找一些孩子們愛(ài)看的動(dòng)畫(huà)人物的迷宮書(shū)，孩子們玩起來(lái)可帶勁了。

甚至，孩子熟悉迷宮的玩法之后，可以和孩子一起設(shè)計(jì)迷宮。

7、復(fù)述圖畫(huà)

給孩子看一張或一組有趣的圖畫(huà)，然后移開(kāi)，讓他復(fù)述所見(jiàn)圖畫(huà)。

平時(shí)給孩子講繪本故事的時(shí)候就可以穿插這個(gè)游戲啦。

8、托物走路

手中拿著盤(pán)子可以托水果等物品。這個(gè)游戲訓(xùn)練了孩子的平衡能力，

讓孩子在游戲中學(xué)會(huì)手眼協(xié)調(diào)和身體姿勢(shì)協(xié)調(diào)，同時(shí)有助于提高孩子的專注力。