1、抗重力運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)發(fā)展是頭尾方向，即豎頭—翻身—坐—爬—站—走，這些運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需要對(duì)抗重力。所以家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子進(jìn)行抗重力運(yùn)動(dòng)，方法是仰臥位，握住寶寶的前臂拉起，使雙肩胛帶內(nèi)收，軀干上抬45到90度，慢慢前后活動(dòng)，可促進(jìn)寶寶頭頸部前屈和立直，同時(shí)可提、高軀干的控制能力。也可以軀干屈曲90度的位置將寶寶慢慢向仰臥位的方向放回，這樣也可促進(jìn)寶寶頭部前屈。

2、趴臥抬頭練習(xí)

3個(gè)月大的寶寶，要經(jīng)常讓寶寶進(jìn)行趴臥，白天清醒時(shí)，在吃奶前1小時(shí)進(jìn)行，空腹覺(jué)醒狀態(tài)下進(jìn)行俯臥抬頭練習(xí)，俯臥的床面要平坦、舒適，但是不要太軟，用語(yǔ)言和玩具引導(dǎo)寶寶抬頭。如果頭抬不起來(lái)，可在寶寶胸下經(jīng)雙側(cè)腋下墊一個(gè)小枕頭，雙上肢放于枕前，高度為雙肘屈曲時(shí)雙手能觸及床面。同時(shí)在寶寶的后頭側(cè)至兩肩胛骨內(nèi)側(cè)進(jìn)行深淺感覺(jué)的刺激，頭前用帶響聲的玩具逗引寶寶主動(dòng)抬頭，練習(xí)寶寶抬頭從45度到90度，促進(jìn)頭頸部伸肌的收縮直至頭上抬。每次訓(xùn)練10分鐘，每日訓(xùn)練4～6次。

3、翻身的練習(xí)。

3個(gè)月大的寶寶，也可以進(jìn)行翻身的練習(xí)了，翻身需要頸部及四肢有力量，才能翻得過(guò)來(lái)，在這一時(shí)期，家長(zhǎng)需協(xié)助寶寶翻身，并每天多次進(jìn)行訓(xùn)練，這樣有助于促進(jìn)寶寶運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。