成都踏板操培訓多少錢？哪家好？踏板操，即在踏板上隨著動感音樂有節(jié)奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。那在成都哪里有踏板操訓練呢？培訓費用多少呢？歡迎大家來電咨詢

活力踏板，起源于上世紀70年代的美國。這項運動是把健美操的動作和步伐放在踏板上完成。

踏板操，即在踏板上隨著動感音樂（每分鐘120拍左右）有節(jié)奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協(xié)調(diào)性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂（一節(jié)課可以消耗1000～1500千卡熱能），提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。

因此具備了健美操的所有特點，同時由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性。燃燒卡路里、塑造完美形體、全面提升運動水平、提升協(xié)調(diào)能力、使核心部位更緊實 、增強骨質(zhì)密度，使骨質(zhì)健康、全身心的運動，增強心血管和心肺功能 ??！

踏板操之所以在國際有氧健身中經(jīng)久不衰,是因為它既是一項目效果顯著的有氧訓練工具,又是最讓教練和愛好者們樂此不彼的運動。

目前，在成都市面上有很多機構(gòu)都做健身教練、健身器械相關等方面的培訓，費用也是在幾千到上萬不等。那在成都大大小小的機構(gòu)當中，相信很多小伙伴肯定篩選機構(gòu)，整的一個頭兩個大，小編今天為大家推薦一家，成都德西健身學校。業(yè)務覆蓋四川、重慶、貴州、云南、寧夏、新疆、青海、甘肅、陜西、廣東、廣西等多個省市自治區(qū)，現(xiàn)在四川、重慶設有多個培訓基地，培訓場地面積15000㎡。

1）有氧訓練的理論基礎

2）當今國內(nèi)外踏板操風格介紹（預制套路、32拍自由組合）

3）音樂的分析與使用

4）基本動作與教學基本功訓練（動作名稱、口令與提示方法）

5）學習大量經(jīng)典動作組合，積累素材。

6）編排理論與實踐

7）復雜組合動作的拆分教學方法與原則

8）上課的流程，運動強度的把握，根據(jù)不同學員水平備課。

9）交流技巧，教練評估體系。

10）教學經(jīng)驗分享，如何成為編排教學高手與優(yōu)秀教練。

地鐵：線路4號線

地鐵站臺：鳳凰大街（C2出口）

公交車

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鳳凰大街地鐵站下

出租車

導航：德西健身學校（成都校區(qū)）

地址：成都市光華大道三段338號