高考最后二十天該怎么復(fù)習(xí)？還能提升嗎？高考最后二十天，復(fù)習(xí)備考已經(jīng)進(jìn)入了最后的沖刺階段，有些考生可能會(huì)感到焦慮和緊張。但請(qǐng)不要擔(dān)心，這最后的階段仍然有提升的空間，關(guān)鍵是合理規(guī)劃復(fù)習(xí)，高效利用時(shí)間。

在這個(gè)階段，建議將復(fù)習(xí)計(jì)劃分為三個(gè)部分：回顧、鞏固和模擬。

首先是回顧，把之前學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)再重新看一遍，尤其是那些自己不太熟悉或者容易出錯(cuò)的部分。這時(shí)候需要的是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解和記憶，可以通過(guò)做習(xí)題、看筆記、查閱課本等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。

其次是鞏固，對(duì)已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行加強(qiáng)鞏固，可以通過(guò)做一些高考真題、模擬題來(lái)檢驗(yàn)自己的掌握情況，并針對(duì)自己的不足進(jìn)行針對(duì)性的復(fù)習(xí)。

最后是模擬，模擬考試可以幫助考生適應(yīng)高考的考試環(huán)境和時(shí)間壓力，也可以檢測(cè)自己的備考情況。在做模擬題的時(shí)候，需要注意模擬考試的規(guī)范性和時(shí)間控制，盡量在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，并對(duì)自己的答案進(jìn)行仔細(xì)分析和總結(jié)。

除了復(fù)習(xí)計(jì)劃之外，還需要注意一些備考細(xì)節(jié)。例如，保持良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和放松，避免過(guò)度緊張和焦慮。另外，要時(shí)刻保持積極的心態(tài)，相信自己可以做到，不斷為自己加油打氣。

注重模擬考試，提升應(yīng)試能力

模擬考試是檢驗(yàn)考生復(fù)習(xí)效果的重要手段。在最后十天，考生們應(yīng)該多參加模擬考試，通過(guò)模擬考試來(lái)檢驗(yàn)自己的知識(shí)掌握情況和應(yīng)試能力。同時(shí)，要注意模擬考試后的總結(jié)和反思，及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)策略。

(1)早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí)。心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，這兩段時(shí)間是最佳的記憶時(shí)間，所以：要充分利用這1個(gè)小時(shí)。

(2)要在上午9：00和下午3：00開(kāi)始復(fù)習(xí)，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段和高考時(shí)問(wèn)程序表一致。這樣才能在高考時(shí)，順利進(jìn)入高考狀態(tài)。

(3)每天做一套卷子。有些人主張高考前十天不做試卷，事實(shí)上，每天做一份試卷可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時(shí)不感到手生，能找到感覺(jué)。

(4)高考開(kāi)始時(shí)，平時(shí)什么時(shí)候睡覺(jué)還什么時(shí)候睡，千萬(wàn)不要打破自己的習(xí)慣。

穩(wěn)定情緒、修煉鎮(zhèn)靜、入睡

高考成績(jī)的好壞與情緒穩(wěn)定的關(guān)系很大，而考生難免會(huì)在考試前十天有不同程度的焦慮。優(yōu)化情緒的輔助辦法有：

(1)深呼吸。復(fù)習(xí)完功課后，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣后，略停1秒鐘再吐氣，如此反復(fù)多次。

(2)按摩內(nèi)關(guān)。用右手大拇指按住左手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)(手掌紋下三橫指正中處通常是表帶處)，順時(shí)針按摩36次，在心里默念“鎮(zhèn)靜”，這當(dāng)然也是一種強(qiáng)烈的心理暗示。

(3)坐著或者站立，身體放松，想像著自己淋雨，自我想像雨水將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當(dāng)然在自己沖涼時(shí)，想像著把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果會(huì)更好。

(4)按摩涌泉。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩腳心的涌泉，次數(shù)不限，心里同時(shí)默念“入睡”。也可以在床上將自己的意念用在腳心的涌泉，默念“入睡”。

最后，祝愿所有考生能夠發(fā)揮出最好的水平，順利通過(guò)高考，邁向自己理想的大學(xué)和未來(lái)。