注意力不集中缺什么：缺鋅

學齡兒童，注意力不集中，缺鋅顯得更常見。作為身體必需元素，鋅元素，在生長發(fā)育、免疫、內分泌過程中，發(fā)揮重要作用。

同時，對身體機能補充、促進調節(jié)保健，也有益處。一旦缺乏，可能影響到味覺，造成厭食、偏食的發(fā)生；口腔潰瘍，傷口不易愈合;生長發(fā)育緩慢，身材變得瘦小等。

補充方式：建議服用葡萄糖酸鋅口服液或者硫酸鋅口服液，多吃些谷物雜糧及水果，瘦肉、魚類、花生、牡蠣、芝麻、杏仁、蘋果等。

注意力不集中缺什么：缺鐵

缺鐵，同樣不容忽視，特別是幼兒及學齡兒童，出現(xiàn)缺鐵，會造成機體補鐵不足，出現(xiàn)貧血、氣血虧虛，使注意力不集中、理解力差、上課小動作多等。

補充方式：多吃一些含鐵元素豐富的食物及水果，比如：豬肝、牛肉、鴨肝、鴨血、羊肉、豬肉、瘦肉、木耳、海帶、櫻桃等。

在平時生活中，含咖啡因物質、色素、添加劑、防腐劑等食物，盡量讓孩子少吃或不吃，這些會刺激兒童神經(jīng)，食用多了甚至會加重注意力不集中。

注意力不集中除了是缺少微量元素外，還有可能是大腦發(fā)育緩慢的問題，也就是所謂的注意力缺陷。這種情況的話，家長就應該引起重視了，因為無法通過食物補充能量來解決，只能通過專業(yè)的訓練，達到專注力的提升。目前這樣的孩子還是比較多的。