健身教練資格證考試內(nèi)容是什么？

證書考試一般是三個部分：理論知識，實踐技能，體能測試。

理論知識：健身教練需要掌握的理論知識，包括運動營養(yǎng)學，運動解剖學，運動生理學，運動計劃原理，健康體適能等。這些理論知識是學習高級技能的基礎(chǔ)，尤其是運動解剖學，后期學習運動康復技能的基礎(chǔ)知識

實踐技能：為抽題的形式

抗阻訓練技術(shù)（12塊肌肉）

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方?。ㄉ?、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角?。ㄇ?、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭?。ㄩL頭、內(nèi)外側(cè)頭）。

阻力形式：重量器械、自由重量（杠鈴、啞鈴）、自重，由考評員指定器械完成。

二、 伸展練習考題（13塊肌肉）

肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直?。]有被動伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角?。ㄇ?、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭肌。

練習形式：主動伸展、被動伸展

三、有氧運動技術(shù)

練習形式：有氧運動器械（跑步機、橢圓機、臺階練習器、固定自行車）

體能測試：分為男子組和女子組

男子：

測試項目 合格標準

坐姿體前屈 靜力性伸展5秒

俯臥撐 40次

徒手下蹲 60次

女子：

測試項目 合格標準

坐姿體前屈 靜力性伸展5秒

俯臥撐 15次

徒手下蹲 40次