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成人考試考前舒緩壓力的四個方法：近年來，越來越多的小伙伴開始通過自考來提升自己的學歷，在忙碌緊張的備考復習中，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)也是尤為重要的，那今天福州成人學歷提升中心為大家整理了四個舒緩壓力的方法。
考前舒緩壓力的四大方法
大多數(shù)成人考生的學習專注力較以前均有下降，考前復習可以先測試自己的專注力延續(xù)時間（大多數(shù)考生在20分鐘左右），根據(jù)此再確定自己復習的時間段。
一、注意力轉移法
大多數(shù)成人考生的學習專注力較以前均有下降，考前復習可以先測試自己的專注力延續(xù)時間（大多數(shù)考生在20分鐘左右），根據(jù)此再確定自己復習的時間段。一種良好的復習辦法是文、理科目錯開復習，即注意力轉移法。文科（如語文）是發(fā)散思維、理科（如數(shù)學）是邏輯思維，這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。
二、運動休息法
感覺大腦疲勞可適當運動，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。
三、心理暗示法
把自己所有的復習資料分門別類準備妥當，這不僅節(jié)約復習時間和提高效率，也是一種心理暗示，意味著“我已經(jīng)準備好了考試”，有益緩解心理壓力。
四、增強自信法
從平時做練習題時就先挑會做的，別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信，在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。
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