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        匯上優(yōu)課 重慶培訓 重慶三中英才中小學輔導學校 學習方法 2023年高考考生心理輔導方法

        2023年高考考生心理輔導方法

        2025-06-15 02:04閱讀:323 分享
        文章導語
        許多學生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常,同學們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤...對此,給高考生做合理的心理疏導是很有必要的,下面是重慶三中英才中小學輔導學校的小編為大家整理的“高考考生心理輔導方法”供參考。

        (一)“基礎(chǔ),還是基礎(chǔ)”

        復習時要做的事很多,有一大堆復習資料等著我們?nèi)プ?,可謂“千頭萬緒”。可什么是根本?根本就是基礎(chǔ)?;A(chǔ)知識和基本技能,是教學大綱也是考試的主要要求。

        (二)“試試就能行,爭爭就能贏”

        考試要有一個良好的心態(tài),要有勇氣。“試試爭爭”是一種積極的參與心態(tài),是敢于拼搏,敢于勝利的精神狀態(tài),是一種挑戰(zhàn)的氣勢。無論是復習還是在考場上,都需要情緒飽滿和精神張揚。

        (三)復習是積蓄實力積蓄本錢,考試則要求發(fā)揮得淋漓盡致,賺得最大的效益

        (四)“強科更強,弱科不弱;強科有弱項,弱科有強項”

        復習的策略,就是揚強扶弱。從整體看,都未見明智。強的里面不要有“水分”,弱的里面還要有突破。大概是十分高明的策略了。

        (五)“繞過攔路虎,再殺回馬槍”

        考試時難免會遇到難題,費了一番勁仍然突不破時就要主動放棄,不要跟它沒完沒了的消耗時間。在做別的題之后,很有可能思路打開活躍起來再反過來做它就做出來了??荚嚂r間是有限的,在有限的時間里要多拿分也要講策略。

        同學們,乾坤未定,請繼續(xù)拼盡全力;珍惜當下,請一定堅持到底!改變未來最好的辦法,就是去創(chuàng)造未來!相信,這個全力以赴、分秒必爭、永不服輸?shù)哪?,就是你自己的英雄?/p>

        (六)強化自信

        其實有時候并不是考生不夠優(yōu)秀,而是對自己缺乏自信,每個人都有自己的優(yōu)點和不足,即便是成績再好的考生,都永遠會有人比你學習更好。但是大家越是臨近高考越是容易焦慮,此時往往總會把注意力放在自己的缺點和不足上,缺點一旦被放大,久而久之人自然就會喪失自信心,產(chǎn)生自我懷疑,這樣非常不利于考試發(fā)揮。

        所以說在高考前夕,大家一定要多看到自己的長處和潛力,每天給自己加油鼓勁,從而激發(fā)自己的自信心,才更有利于高考中發(fā)揮出自己應有的水平。

        (七)優(yōu)化情緒

        高考前幾天可能是高三以來情緒最容易變化的時期了,前一分鐘可能心情還是很好,但是下一秒想到即將到來的高考,情緒可能一下子就會突然緊張、焦慮,負能量爆棚。此時千萬不要一個人鉆牛角尖,一定要及時調(diào)整好自己的情緒,讓自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

        可以到戶外散散步,沐浴陽光看看風景;也可以找朋友聊聊天,發(fā)發(fā)牢騷或者講講趣事;還可以做點簡單的運動,伸伸手、彎彎腰,放松一下身體。調(diào)整好情緒才能更好地投入到學習之中。

        (八)自我減壓

        有時候壓力往往是自己強加給自己的,擔心自己高考發(fā)揮不好,擔心自己考不上理想的大學,擔心自己高考失利對不起父母老師的辛苦栽培。想的越多給自己的壓力也就越大,所以說大家要學會降低自己的心理預期,不要總是想著我要考高分,我要上名牌大學,高考固然很重要,但并不是全部,所以只要用平常心對待考試,發(fā)揮出自己應有的水平,不讓自己留下太多遺憾就足夠了。

        以上就是重慶三中英才中小學輔導學校為您提供2023年高考考生心理輔導方法的全部內(nèi)容,更多內(nèi)容請進入學習方法 查看

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