分析具體的原因，各個(gè)擊破。
(1)先接受現(xiàn)狀，接納不的自己，然后穩(wěn)定心態(tài)，因?yàn)槿嗽谶@種狀態(tài)下，才會(huì)更加清醒，做事才更。適當(dāng)有一點(diǎn)壓力也是沒關(guān)系的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兏佑袘?zhàn)斗力。
(2)仔細(xì)分析原因，看是哪一個(gè)問題影響了自己的成績。首先分析學(xué)習(xí)以外的原因，你說自己沒有早戀，那么是不是和好朋友關(guān)系弄僵了，或者家里面父母吵架了，或者是其他的事情。如果你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)以外的原因基本上可以忽略時(shí)，那就回歸到學(xué)習(xí)科目上來。這個(gè)時(shí)候，你要把自己的成績攤出來，每門的成績是多少，然后自己這幾次的考試成績是多少，較后是拿出相應(yīng)的試卷，分析自己較近幾次的考試，看看是試卷上哪些題目、題型容易出錯(cuò)，并且出錯(cuò)的原因是什么，以后能不能及時(shí)的改正。
你在分析原因的時(shí)候，就及時(shí)把一些提醒自己的想法給抄寫到筆記本上，做一個(gè)記錄。因?yàn)楹芏噱e(cuò)誤，我們基本上都是在重復(fù)犯的，因此你記錄下來以后，較好就能夠立即記住，就是把不該犯錯(cuò)誤的點(diǎn)都記住，這樣以后就會(huì)極少再犯錯(cuò)了。
(3)分析完試卷以后，再分析每一門科目的情況。首先要想一想，自己對(duì)這門科目的態(tài)度，包括對(duì)代課老師的態(tài)度、對(duì)科目知識(shí)點(diǎn)的態(tài)度、對(duì)科目難度的態(tài)度等，說白了你的態(tài)度就是你是否喜歡這門課、這門課的老師、以及你是否愿意學(xué)習(xí)好這門科目。這是你心底里面較關(guān)鍵的想法，當(dāng)你的心里面真正有了比較渴望學(xué)好這門科目的想法后，那么就很有可能學(xué)習(xí)好。

識(shí)把握進(jìn)程中的三種不良習(xí)慣重視定論，小看進(jìn)程：數(shù)學(xué)命題的特點(diǎn)是條件和定論之間緊密相聯(lián)的因果關(guān)系，不注意條件的掌握，常會(huì)導(dǎo)致過錯(cuò)的成果，甚至是正確的成果、過錯(cuò)的進(jìn)程。如學(xué)習(xí)中看不出何時(shí)需討論、怎么討論。原因之一在于數(shù)學(xué)知識(shí)的前提條件模糊（如指對(duì)數(shù)函數(shù)的單調(diào)性，不等式的性質(zhì)，等比數(shù)列求和公式，值定理等知識(shí)）忽略及時(shí)溫習(xí)和強(qiáng)化了解：“溫故而知新”這一粗淺的道理誰都懂，但在學(xué)習(xí)進(jìn)程中鍥而不舍地應(yīng)用者不多。

由于在教師的精心誘導(dǎo)教誨下，每節(jié)課的內(nèi)容如同都“懂”，因此也就舍不得花八至十分鐘的“寶貴”時(shí)間回憶當(dāng)天的舊知。殊不知課上的“懂”是師生共同參加盡力的成果，要想自己“會(huì)”，有必要有一個(gè)“內(nèi)化”的進(jìn)程，而這個(gè)進(jìn)程有必要從課內(nèi)延伸到課外。牢記從“懂”到“會(huì)”有必要有一個(gè)自身“領(lǐng)會(huì)”的進(jìn)程，這是誰也無法取締的進(jìn)程。