高級研修報(bào)考條件及流程

高級研修是院校自主招生，招生條件是院校自定，報(bào)考學(xué)員一般需具備大專及以上學(xué)歷，對所選專業(yè)有濃厚興趣并具有一定的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)員可在線提交報(bào)名申請以及報(bào)名資料，報(bào)名資料通過院校審核后可免試入學(xué)，學(xué)完課程通過院?？己耍色@得結(jié)業(yè)證書。

考研復(fù)習(xí)中極端情緒的自我調(diào)節(jié)方法

自我控制情緒法

人不僅要有感情，還要有理智。如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬。在考研復(fù)習(xí)時(shí)容易陷入消極情緒而難以自拔，這時(shí)應(yīng)有意識地用理智去控制，有以下幾種方式。

自我暗示。采取這種方法，可以抑制不良情緒的產(chǎn)生。當(dāng)你參加初試時(shí)，要在心里暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強(qiáng)自信心，情緒就會冷靜，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良后果。

自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當(dāng)運(yùn)用自我激勵，可以給人精神動力。當(dāng)一個(gè)人在困難面前或身處逆境時(shí)，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言，但是在失敗后一味消沉，不采取自我激勵的方法振作精神，那么失敗只能永遠(yuǎn)是失敗，而不會成為成功之母。

心理換位。這也是消除不良情緒的有效方法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當(dāng)受到家長和老師的批評時(shí)，自己心里有氣，這時(shí)要設(shè)身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢?這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態(tài)度，從而使心情平靜下來。

升華轉(zhuǎn)化。就是要發(fā)掘調(diào)動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。