高三考生如何調(diào)整心理狀態(tài)？

對(duì)于每一位參加高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，誰(shuí)都希望能獲得成功，而要想能發(fā)揮出自己的最高水平就應(yīng)該具有“瓦倫達(dá)心態(tài)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒(méi)有任何人身安全保護(hù)措施，還有來(lái)自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其危險(xiǎn)程度可見(jiàn)一般，但他始終能獲得成功。對(duì)此，瓦倫達(dá)說(shuō)：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，專(zhuān)心專(zhuān)意地走好鋼索，不管得失。”后來(lái)，心理學(xué)上把這種專(zhuān)注于做自己的事情，不為賽事以外雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱(chēng)為“瓦倫達(dá)心態(tài)。”面對(duì)高考，我們所能做的不是給自己加壓，而是減壓，既不要考慮高考成功后的鮮花和掌聲，也不要過(guò)于關(guān)注考試的失敗，要保持一種穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)，使自己在復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段，能夠盡可能熟練地掌握所學(xué)知識(shí)，在高考中高水平發(fā)揮，考出理想的成績(jī)。張揚(yáng)過(guò)度的關(guān)注成績(jī)和結(jié)果反而會(huì)適得其反。她可以把今天的自己和昨天的自己做個(gè)對(duì)比，只要今天的自己比昨天的自己有收獲，那她就是進(jìn)步的，她就沒(méi)有虛度光陰。

勵(lì)學(xué)個(gè)性化致力于國(guó)內(nèi)一對(duì)一個(gè)性化教育培訓(xùn)，一切以學(xué)生為中心，秉承現(xiàn)代化教育理念，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況量身定制個(gè)性化學(xué)習(xí)方案，并匹配全職學(xué)科教師進(jìn)行一對(duì)一輔導(dǎo)。輔導(dǎo)課程各科全覆蓋，全方位改善學(xué)生學(xué)習(xí)素質(zhì)。通過(guò)“專(zhuān)業(yè)、專(zhuān)注、專(zhuān)一”的教學(xué)態(tài)度，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，喚起學(xué)生求知欲，讓學(xué)生興趣盎然地參與到學(xué)習(xí)中去，時(shí)刻保持自主學(xué)習(xí)、快樂(lè)學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生全面提升。
勵(lì)學(xué)個(gè)性化輔導(dǎo)教師為專(zhuān)職教師，輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)豐富。成立至今，勵(lì)學(xué)個(gè)性化采用的教學(xué)模式已助力眾多學(xué)生取得提升，通過(guò)不懈努力和累累碩果，勵(lì)學(xué)個(gè)性化已贏得廣大家長(zhǎng)和學(xué)生的認(rèn)可。

資深老師
多年畢業(yè)班授課經(jīng)驗(yàn)研究試題，把握考試風(fēng)向圍繞知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行知識(shí)網(wǎng)格化不同層次學(xué)生的題型訓(xùn)練
專(zhuān)屬教案
專(zhuān)屬教案：個(gè)性化學(xué)習(xí)檔案（診斷報(bào)告、學(xué)情分析、各類(lèi)試卷、成長(zhǎng)記錄等）定期會(huì)診并調(diào)整授課方案
高效課堂
“靶向”和“反復(fù)滾動(dòng)式”教學(xué)模式，牢固掌握必考知識(shí)點(diǎn)，天天練、周周測(cè)、月月考，模擬高強(qiáng)度精準(zhǔn)測(cè)試
課后答疑
每天配備答疑課，解決疑問(wèn)難題，及時(shí)消化當(dāng)天所學(xué)，制定弱課補(bǔ)差計(jì)劃
考前沖刺
考前兩周大咖老師定心課，考前一周ms押題課，心理老師考前解壓課
志愿填報(bào)
升學(xué)政策解讀，優(yōu)選升學(xué)路徑建議，志愿填報(bào)指導(dǎo)

進(jìn)入高三沖刺階段的復(fù)習(xí)方法

首先，高三第一輪復(fù)習(xí)是非常非常重要的，是重中之重，要有獨(dú)特的方法約束自己。

（1）要有一個(gè)錯(cuò)題本（2）要有一個(gè)好題本（3）都要預(yù)習(xí)一次（4）先溫習(xí)課本，后寫(xiě)作業(yè)（5）寫(xiě)作業(yè)要先計(jì)時(shí)；

一定要找到針對(duì)自己的學(xué)習(xí)方法。頑強(qiáng)的毅力和耐性也很重要。

無(wú)論如何，高考絕大部分內(nèi)容是貼近課本的，試題80%是基礎(chǔ)知識(shí)，20%是稍難點(diǎn)的綜合題，掌握好基礎(chǔ)，幾乎能上一個(gè)比較不錯(cuò)的大學(xué)。

還有要把握好自己的節(jié)奏，很多高三差生在復(fù)習(xí)過(guò)程中，跟不上老師的節(jié)奏，導(dǎo)致前面部分沒(méi)弄懂，后面部分更是拉下，老師不能因?yàn)槟?，制定?fù)習(xí)進(jìn)程，所以一定要提高自學(xué)能力，自主學(xué)習(xí)，也很重要。

實(shí)在跟不上的，先放旁邊，把基礎(chǔ)題一定要吃透，做好。不會(huì)的每天先預(yù)覽10分鐘，再和老師或同學(xué)互動(dòng)。

必要時(shí)，和課本，鋪導(dǎo)書(shū)進(jìn)一步加強(qiáng)互動(dòng)，直致做到一眼看出這題怎么做時(shí)，再動(dòng)手做。并將這類(lèi)題型留好，牢記，舉一反三。

*新鄉(xiāng)勵(lì)學(xué)個(gè)性化新都匯校區(qū)
【校區(qū)地址】：新鄉(xiāng)市衛(wèi)濱區(qū)勝利路與金穗大道交叉口
*新鄉(xiāng)關(guān)帝廟校區(qū)
【校區(qū)地址】：新鄉(xiāng)市紅旗區(qū)城里十字向北關(guān)帝廟

高三生物復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享

生物課本是最重要的，大部分題在課本上會(huì)有背景或答案，生物必須把課本背熟，扣課本的邊邊角角，這些邊角在知乎上可以搜到。背過(guò)之后，就是大批量的刷題，且要邊刷邊整理，自己定計(jì)劃，比如周一到周五刷題，周末整理，難題不能放過(guò)，要朝賦分九十分以上努力。推薦一本涂書(shū)和各個(gè)課本的教材幫作為輔助資料。刷題可以先刷分類(lèi)知識(shí)，再刷熱點(diǎn)知識(shí)，再刷成套的卷子。

生物要建立自己的體系，選擇題遇到難題先跳過(guò)，再回來(lái)做，多選題要根據(jù)情況做，很少出現(xiàn)全選和單選情況，很可能出現(xiàn)一個(gè)單選。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要自己去做，要根據(jù)選題情況去做。我的標(biāo)準(zhǔn)比如四個(gè)我有兩個(gè)知道是對(duì)的，一個(gè)是錯(cuò)的，一個(gè)不確定，那這個(gè)不確定的我會(huì)選上。這是2分和5分的取舍，我會(huì)選擇那個(gè)收益和風(fēng)險(xiǎn)都更大的選擇。生物大題一定要用課本語(yǔ)言，不要出現(xiàn)錯(cuò)別字。遺傳題一定要努力去做出來(lái)，遺傳題對(duì)于試卷整體分?jǐn)?shù)非常重要，是取得高分的保證。