十個產(chǎn)婦九個便秘，產(chǎn)后媽媽常常會有幾天沒有大便的情況發(fā)生，導(dǎo)致產(chǎn)婦非常的受罪，為了給大家解決這樣情況，接下來成都中醫(yī)藥大學(xué)針推院產(chǎn)康培訓(xùn)中心你如何正確解決產(chǎn)后便秘。

成都中醫(yī)藥大學(xué)針推院產(chǎn)康培訓(xùn)中心為你提供幾點解決便秘的方法：

首先就是飲食方面，不要吃的過于精致也不要吃過多的肉類，不然會造成腸胃功能減低，腸道蠕動緩慢，更容易導(dǎo)致便秘。制作營養(yǎng)的月子餐的時候，要注意多吃一些蔬果雜糧，富含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，可以促進腸道蠕動，有助于腸道吸收纖維內(nèi)的水分，讓大便變軟，從而起到通便的作用。

可以多吃芹菜、韭菜、綠葉菜、蘿卜、蘋果、香蕉、燕麥、雜豆、糙米等。其次要注意多補充水分，產(chǎn)后媽媽的身體每天會失去較多的水分，而每天多喝水，會讓大便變軟，有助于順利排出。但是要注意不要暴飲，要喝溫?zé)岬乃?。最后要合理鍛煉，不要因為正在月子期就不運動，在身體允許的情況下，咨詢醫(yī)生后，做一些會對自己身體有益的適合自己的運動，每天堅持運動，可以有助于產(chǎn)婦腸道的蠕動，進而減輕便秘，還能起到減肥效果。

成都有專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班嗎？

成都中醫(yī)藥大學(xué)產(chǎn)康學(xué)院主要主要開設(shè)的有催乳師、產(chǎn)后康復(fù)師、小兒推拿、徒手整形、月嫂、育嬰師等課程，采用中醫(yī)藥大學(xué)的師資力量，理論+實操讓學(xué)員一畢業(yè)就能工作。

成都中醫(yī)大產(chǎn)后康復(fù)課程簡介：

成都產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)是成都中醫(yī)藥大學(xué)開設(shè)的一門培訓(xùn)課程，主要內(nèi)容涉及到盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)、形體修復(fù)、腹直肌修復(fù)、月子病調(diào)理、氣血調(diào)理、中醫(yī)辯證等專業(yè)知識。并且?guī)椭凸膭町a(chǎn)后女性大膽的走出家庭、實現(xiàn)自我價值。

成都中醫(yī)大有哪些優(yōu)勢？

開放透明的教學(xué)資源：由教授組成的團隊具有豐富的中醫(yī)藥教學(xué)經(jīng)驗和臨床經(jīng)驗，開放透明，毫無保留地傳授給學(xué)生。

豐富優(yōu)越的課程設(shè)置：內(nèi)容將涵蓋中醫(yī)基礎(chǔ)、實用技能、主流技術(shù)應(yīng)用等，課時將全部分配。

真實的項目技術(shù)實操：學(xué)生在掌握理論知識的同時，在孕期后康復(fù)實踐現(xiàn)場，通過與客戶的實際操作積累經(jīng)驗，提高能力。

中醫(yī)大產(chǎn)康院的師資力量：趙老師

中醫(yī)學(xué)碩士、中醫(yī)醫(yī)師、中醫(yī)大中醫(yī)學(xué)碩士、中醫(yī)大骨盆調(diào)整老師

先后在四川省中醫(yī)院、宜賓第一人民醫(yī)院、重慶永川區(qū)中醫(yī)院學(xué)習(xí)。跟診之余熟讀古人經(jīng)典,博取當代名醫(yī)思想,遵循辨證論治,重視整體恒動。擅長運用中醫(yī)中藥、針灸、穴位埋線等治療內(nèi)、婦兒科疾病、并擅長用推拿、正骨手法解決骨盆問題。

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