孩子的專(zhuān)注力也是智力發(fā)展的重要部分。有很多家長(zhǎng)隨著孩子長(zhǎng)大，都在問(wèn)有關(guān)專(zhuān)注力的培養(yǎng)方法。網(wǎng)上提的最多的莫過(guò)于“少干擾”，但培養(yǎng)專(zhuān)注力不只是不打擾，還要用更系統(tǒng)的方法來(lái)培養(yǎng)。

01. 多多運(yùn)動(dòng)：提高感統(tǒng)協(xié)調(diào)能力

跳繩、踢球、投籃……這些運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單，但要做的好，其實(shí)都需要大腦保持高度專(zhuān)注才能指揮好身體的各個(gè)部分。

而學(xué)習(xí)的過(guò)程，其實(shí)也是一個(gè)同時(shí)調(diào)動(dòng)大腦各個(gè)部分、手、眼各個(gè)感知覺(jué)的過(guò)，考驗(yàn)的都是孩子的感統(tǒng)協(xié)調(diào)能力。

02.參與對(duì)話(huà)：提升聽(tīng)覺(jué)注意力

鼓勵(lì)孩子參與大人的對(duì)話(huà)：大人說(shuō)話(huà)時(shí)不讓孩子參與，會(huì)讓孩子認(rèn)為周?chē)苏f(shuō)話(huà)和自己沒(méi)關(guān)系，養(yǎng)成“把耳朵關(guān)起來(lái)”的習(xí)慣，今后在課堂上，或者遇到不愛(ài)聽(tīng)，也會(huì)習(xí)慣性屏蔽；問(wèn)問(wèn)孩子的“看法”：大人講話(huà)時(shí)，可以主動(dòng)問(wèn)問(wèn)孩子的看法，讓孩子感覺(jué)到自己隨時(shí)會(huì)被邀請(qǐng)加入談話(huà)，發(fā)表看法，而更習(xí)慣帶著思考專(zhuān)注傾聽(tīng)周?chē)穆曇簦院笊险n聽(tīng)到老師講什么，也會(huì)習(xí)慣性的邊聽(tīng)邊思考。

03.多多觀察：提升對(duì)細(xì)節(jié)的注意力

我們常常說(shuō)孩子粗心、不審題，其實(shí)就是孩子在細(xì)節(jié)上專(zhuān)注力不夠的表現(xiàn)，愛(ài)注意細(xì)節(jié)、留心周遭的孩子，會(huì)更有耐心，更沉靜，更愛(ài)思考，在這方面我們可以做的是：

? 指讀：如果孩子不排斥，可以用手指指著書(shū)本給孩子讀，孩子眼神跟著手指移動(dòng)的時(shí)候會(huì)更專(zhuān)注，提高今后上課、學(xué)習(xí)中的“追視能力”；

? 強(qiáng)化“有意注意”：有意的讓孩子去注意生活中的細(xì)節(jié)：例如看到路上條狀的盲人道，提示孩子注意，讓孩子思考這是什么——通過(guò)這樣的方式養(yǎng)成孩子“注意到一個(gè)細(xì)節(jié)，然后由此展開(kāi)專(zhuān)注思考”的觀察思考習(xí)慣。

? 發(fā)展“有意后注意”：“有意后注意”簡(jiǎn)單說(shuō)就是讓孩子對(duì)某樣事情保持長(zhǎng)時(shí)間的注意，比如在窗臺(tái)上種花，讓孩子觀察它的變化并且匯報(bào)給我們。這就是在讓孩子練習(xí)，為了完成一個(gè)任務(wù)，長(zhǎng)時(shí)間保持注意的能力，為孩子今后在工作學(xué)業(yè)中完成長(zhǎng)時(shí)間項(xiàng)目的注意力打基礎(chǔ)。

04.坐好來(lái)：坐姿不對(duì)注意力差

前幾天看美國(guó)一項(xiàng)研究真的證實(shí)了坐姿不好，胸沒(méi)有挺起來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致肺部打開(kāi)不完整，呼吸變淺，使得大腦缺氧，造成注意力無(wú)法集中。而想孩子坐的好，除了日常的提醒，還要多帶孩子運(yùn)動(dòng)，鍛煉出更強(qiáng)健的肌肉支撐腰背，更別忘了給孩子買(mǎi)一套告訴合適的桌椅。

05.陪孩子進(jìn)行時(shí)間長(zhǎng)、需要耐心的活動(dòng)

? 需要專(zhuān)注的游戲或者技藝：比如學(xué)琴、下棋、迷宮、邏輯思維游戲等等孩子有興趣的活動(dòng)

? 做家務(wù)：比如我們總不讓孩子碰的“下廚”，其實(shí)切、炒、攪拌、定時(shí)……這些烹飪中的動(dòng)作一不專(zhuān)注就會(huì)受傷，做錯(cuò)一步，東西就會(huì)不好吃，非常需要孩子長(zhǎng)時(shí)間保持高度專(zhuān)注。孩子都是吃貨，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注，做出一道美味的飯菜，這會(huì)極大的讓孩子感到“集中精神做事”的成就感。

06.讀書(shū)不專(zhuān)注玩很專(zhuān)注？培養(yǎng)主動(dòng)注意

孩子玩iPad、看電視就可以專(zhuān)注很久，學(xué)習(xí)起來(lái)就隨時(shí)分神？

這其實(shí)是因?yàn)楹⒆油骐娮赢a(chǎn)品和學(xué)習(xí)讀書(shū)，用到的是兩種不同的注意力：

被動(dòng)注意VS主動(dòng)注意

被動(dòng)注意就是不需要付出努力，孩子不由自主的被吸引，并且不需要什么思考就能保持專(zhuān)注的，比如聽(tīng)到電視里新奇的聲音，做自己有興趣的事（看電視玩游戲）；

而孩子在學(xué)習(xí)中常常要用到的是主動(dòng)注意，是一種需要付出一定的努力把注意力集中在特定信息，并且同時(shí)屏蔽干擾抑制沖動(dòng)的注意力。

07.不要老逼孩子做不喜歡的事

孩子沒(méi)有注意力也許只是因?yàn)闆](méi)有內(nèi)驅(qū)力。做自己不喜歡的事情就分神，換做我們大人也是這樣的。

? 內(nèi)驅(qū)力：許多孩子寫(xiě)作業(yè)慢、聽(tīng)課走神，也許根本不是注意力的問(wèn)題，而是他根本就對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣，這是學(xué)習(xí)主動(dòng)性、內(nèi)驅(qū)力的問(wèn)題。

? 越逼越逃：無(wú)論是為了鍛煉孩子什么能力，都還是要從孩子的興趣出發(fā)，總是逼孩子做不喜歡的事情，會(huì)讓孩子形成一種“一聽(tīng)到父母讓他做什么，就想逃”的習(xí)慣性反應(yīng)，你讓他學(xué)習(xí)他自然也專(zhuān)注不起來(lái)。

? 延展興趣點(diǎn)：既然“越有興趣，越專(zhuān)注”，那想讓孩子做什么不如從孩子的興趣出發(fā)，比如孩子喜歡樂(lè)高，你想讓他閱讀，就給他買(mǎi)樂(lè)高相關(guān)的書(shū)開(kāi)始，你想讓他學(xué)會(huì)人際，就帶他和其他小朋友一起玩樂(lè)高，只要什么事和孩子喜歡的事扯上，專(zhuān)注力自然就會(huì)高起來(lái)。