1.規(guī)定孩子一次只能做一件事

人的精力是有限的，不要想著發(fā)展孩子同時能做幾件事的能力。家長需要規(guī)定孩子吃飯的時候就只能吃飯，不能看電視；做作業(yè)的時候不能玩玩具，不能吃東西，也不能一直有小動作，要學會克制自己。要想完成好這件事，家長必須以身作則，不能孩子在那里看電視，你卻在這里看電視，這顯然不利于孩子專注力的培養(yǎng)。

2.規(guī)定孩子一段時間只能一件事

人在培養(yǎng)專注力的時候，不同年齡的孩子要求是不一樣的，比如兩歲的孩子專注力也就15分鐘時間，之后隨著年齡的增長，可適當延長專注力時間。一旦超過孩子可承受的專注力時間，其精力就會分散，做事就會事倍功半。所以父母可規(guī)定孩子15分鐘內(nèi)吃完飯，看電視15分鐘，看繪本15分鐘等。

3.讓孩子學會自我克制和約束

生活中經(jīng)常會有一些孩子不愿意做的事，這時父母就需要做一些游戲來鼓勵孩子堅持一下，克制一下自己。比如孩子不喜歡閱讀，父母可和孩子約定好，如果你能看完15分鐘，并告訴媽媽你大概了解了什么內(nèi)容，媽媽就給你一個貼紙或者小玩具或者一頓好吃的，這種方法雖然不太提倡，但是不可否認在這個階段是有用的，而且一旦孩子的克制和約束習慣形成，就很容易保持下去。

4.給孩子制造和一個安靜、干凈整潔的環(huán)境

人總是容易被周邊的人和事所干擾，試想一下，如果孩子在餐桌上寫作業(yè)，桌子上有玩具、有吃的，這時孩子做作業(yè)就會一會兒玩一玩，一會兒吃一吃，而父母卻大聲斥責孩子不專注，這顯然不合適。父母應(yīng)給孩子提供一個單獨的可供孩子讀書學習和玩游戲的獨立區(qū)域，并保持合適的光線和亮度。另外，要盡量給孩子選擇顏色單一、造型簡單的學習工具，以防孩子一會兒拿這個玩玩，一會兒拿那個玩玩。

5.孩子專心做事時，父母不要打擾

當父母都會心疼孩子，這我們是可以理解的，但這種關(guān)心也要學會掌握時機。比如孩子在練習鋼琴，已經(jīng)練習一會兒，媽媽就會擔心他累不累、渴不渴，要不要上廁所，這時父母不要過去問，應(yīng)該學會克制自己的這種關(guān)心。如果孩子真的有需要，他自己會尋求幫助的。所以，當孩子沉浸在一件事中的時候，父母不要去管是不是到飯點了，是不是該去做做作業(yè)了，要適當保護孩子的這種專注力。

6.切忌給孩子買太多玩具和書

現(xiàn)在人們的經(jīng)濟條件好了，什么玩具和書都不是稀罕玩意兒了，所以我們經(jīng)常能看到父母一買買好多，恨不得把所有好玩的東西都給孩子買來，認為孩子玩的越多就越聰明。其實不是這樣的。通常來說，孩子在一個階段同時擁有兩到三樣玩具就夠了，隨著年齡的增大，孩子有需求時父母再適當增加。書也要適當買，一定要等孩子把買的看完了再買，如果一下買一大堆放那里，孩子看到都愁，又怎么談閱讀興趣呢？

7.利用一些方法進行專注力培養(yǎng)

專門培養(yǎng)孩子專注力的方法其實也有很多，包括看一些專門培養(yǎng)孩子專注力的書和游戲，還有一些其他方法，如盯點法，就是每天盯著某個點或物體看上幾分鐘；數(shù)數(shù)法，如數(shù)3的倍數(shù)、2的倍數(shù)；聽數(shù)報數(shù)法，讓孩子聽一組數(shù)字，然后復述出來，數(shù)字由少到多逐步培養(yǎng)；聽數(shù)倒背，孩子在聽到一組數(shù)字后倒背出來；復述詞語，孩子聽到幾個詞語后復述出來，詞組由少到多。

這些方法都是可供父母參考的，父母也可根據(jù)孩子的實際情況進行靈活運用和自主設(shè)計，總之要逐步地、耐心地培養(yǎng)孩子的專注力，并以身作則，成為孩子最好的模仿者。