什么是瑜伽練習(xí)的精進(jìn)呢？

當(dāng)我們練習(xí)瑜伽，如疾業(yè)越練越少是精進(jìn)，妄念越練越少是精進(jìn)；心態(tài)越練越穩(wěn)定是精進(jìn)，奉愛(ài)越練越善愛(ài)是精進(jìn)。

因此說(shuō)，精進(jìn)是一種生命層次的修為，即讓你身心負(fù)面的種種轉(zhuǎn)化為正面積極的層面上來(lái)，把自己提升一個(gè)一個(gè)檔次，不使下墜而得到升華。
瑜伽精進(jìn)包含：

漸次精進(jìn)：即穩(wěn)步進(jìn)展。
無(wú)退精進(jìn)：即信念不退。
喜樂(lè)精進(jìn)：即轉(zhuǎn)苦為樂(lè)。
堅(jiān)定精進(jìn)：即意志堅(jiān)強(qiáng)。
加行精進(jìn)：即更進(jìn)升華。
了悟精進(jìn)：即脫胎換骨。

這些才是瑜伽精進(jìn)之行道，目的是讓生命健康與命運(yùn)都發(fā)生轉(zhuǎn)變。

假如你理解瑜伽的所謂精進(jìn)，就只是多練體式啦，那么你只是鍛煉了體質(zhì)，做多了苦力而已，這與瑜伽精進(jìn)之路無(wú)關(guān)。

拓展閱讀：怎樣才能做到瑜伽精進(jìn)？

瑜伽精進(jìn)，很多人誤以為是要凹高難體式，認(rèn)為苦練體式就是精進(jìn)。我們都知道瑜伽的習(xí)練講求的是身與心的連接。從最初對(duì)瑜伽的嘗試到瑜伽的理解和領(lǐng)會(huì)，再到瑜伽體式的精進(jìn)練習(xí)，或許有的人已經(jīng)熟練，也有一些人處于摸索狀態(tài)。不論你是瑜伽小白還是老手，一套精進(jìn)的瑜伽體式必然要遵循一定的順序，在循序漸進(jìn)中才可水到渠成。

增強(qiáng)體力與肌肉韌帶的強(qiáng)度

練瑜伽體位法第一步不是拉筋，而是增強(qiáng)體力與肌肉韌帶的強(qiáng)度。很多人都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，剛開(kāi)始上課時(shí)，時(shí)常滿身大汗，或者哈欠連連，這就是體力不足的現(xiàn)象。等到一陣子習(xí)慣之后，便不會(huì)再常常滿身大汗，但是還會(huì)時(shí)常渾身酸 痛，這便是身體組織還不夠強(qiáng)壯的關(guān)系。

在這個(gè)程度下，練習(xí)者不應(yīng)該強(qiáng)求身體柔軟或者急著挑戰(zhàn)做不到的體位法，應(yīng)該在堅(jiān)持幾個(gè)月練習(xí)之后身體夠強(qiáng)壯，體力增加了再說(shuō)。這段時(shí)期要堅(jiān)持多久很難說(shuō)，有的人年輕、身體有活力，一兩個(gè)月就適應(yīng)了，有的人要等好幾個(gè)月。所以要謹(jǐn)記，在這階段不要去在意你的動(dòng)作做的好不好，也不要勉強(qiáng)去完成那個(gè)好像可以做到的動(dòng)作，這個(gè)階段的重點(diǎn)就是加強(qiáng)體力與身體強(qiáng)度。等你覺(jué)得體力夠了，再進(jìn)到下一階段的訓(xùn)練。