成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院
培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
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培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
練習(xí)瑜伽姿勢能培養(yǎng)我們的平衡和協(xié)調(diào)性、力量和靈活性，讓我們提高專注力、發(fā)展想象力、學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)壓力的能力。那今天我們一起來看看成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽體式精進(jìn)培訓(xùn)班怎么樣呢？
練習(xí)瑜伽怎么一步步精進(jìn)？
練習(xí)的方式是以每日持戒、精進(jìn)（vamaniyama）起點，按照體位法調(diào)息等順序邁進(jìn)。
（1）三摩地（samadhi）又稱三味，是與萬物融為一體的瑜如最高境界。
（2）入定（dhyana）：冥想。比「專注」更集中，意識更深層的寧靜狀態(tài)
（3）專注（dharana）集中精神。去除雜念，讓心集中在特定的一點。
（4）攝心（prayahara）控制五感，將感覺集中于內(nèi)在，不受周遭影響
（5）調(diào)息（pranayama）調(diào)節(jié)呼吸，又稱調(diào)氣法。能控制肉體與精神。
（6）體位法（asanas）就是姿勢。練習(xí)體位法，能讓身心保持健康，使意識集中于內(nèi)在。
（7）精進(jìn)（niyamas）：自我克制的戒律，應(yīng)該遵守的目標(biāo)。共有5個項目。
純潔Saucha
知足Santosa
自制Tapas
研習(xí)經(jīng)典Svadhyaya
順應(yīng)天道ishvarapranidhana
（8）持戒（yamas）：應(yīng)該守戒律。共有5個德性。
不殺生Ahimsa
誠實Satya
心不離道Asteya
不偷brahmacharya
不貪Aparigraha
成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認(rèn)證、健身瑜伽段位考評、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會館連鎖經(jīng)營?，斞艃?yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營，已開設(shè)10家直營校區(qū)，*128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。截止目前，已畢業(yè)瑜伽教練12580余位，服務(wù)瑜伽會員30000多名，指導(dǎo)瑜伽館200+家。
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| 項目名稱 | 課程詳情 | 課程咨詢 |
|---|---|---|
| 課時 | 2周 | 點擊咨詢 |
| 課程大綱 |
100學(xué)時院長親授瑜伽 |
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| 課程規(guī)劃 | 點擊咨詢 | |
| 模塊一：精進(jìn) | 每日120min+主題序列晨練 經(jīng)典三大體系進(jìn)階練習(xí)、原理解析、打破瓶頸 手平衡 倒立 后彎 高階類體式精進(jìn)與突破 經(jīng)典頭倒立Salamba SirsasanaⅠ及創(chuàng)意變體 三點倒立Salamba SirsasanaⅡ及變體串聯(lián) 八角式 Astavakrasana及變體串聯(lián) 螢火蟲式Titibasana 格拉威亞Eka Pada Galavasana 康迪亞二式及變體串聯(lián)Eka Pada Koundiyasana Ⅱ 蜻蜓式Maksikanagasana 前臂倒立Pincha Mayurasana及變體 單腿繞頭Eka Pada Sirsasana 龜式Kurmasana 舞王式Natarajasana 后鴿式Rajakapotanasana |
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| 模塊二：潔凈 | 一．Yoga Pranayama瑜伽呼吸控制法(二) 1.圣光調(diào)息 Kapalbhati Pranayama 2.烏加依呼吸Ujjayi Pranayama 二．瑜伽斷食法 三．語音冥想Mantra |
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| 模塊三：能量 | 1.收束法Bandha 2.三脈七輪 3.阿育吠陀 |
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| 模塊四：瑜伽之心 | 一．傳統(tǒng)瑜伽主要派系 業(yè)瑜伽 奉愛瑜伽 智慧瑜伽 王瑜伽 昆達(dá)尼里瑜伽 二.瑜伽瑜伽經(jīng)典論著 博伽梵歌 瑜伽經(jīng) 三.印度六大哲學(xué)宗派及特點 |
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| 模塊五：創(chuàng)造 | 一.瑜伽教學(xué)法（二） 1.【再說Asana】 2.學(xué)習(xí)掌握不同課程主題的設(shè)計與編排 Vinyasa 排瑜伽課程系統(tǒng)、原理及編排 哈他流瑜伽課程原理及編排 瑜伽經(jīng)典體式梵文學(xué)習(xí) 冥想 女性瑜伽 經(jīng)期瑜伽課程原理及編排 更年期瑜伽課程原理及編排 孕產(chǎn)瑜伽課程分享 |
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| 模塊六：傳承 | 一.瑜伽本源之美----瑜伽之心 Krishnamacharya 二.瑜伽的傳承及多流派詳解 1.阿斯湯加瑜伽 2.艾揚格瑜伽 3.寰宇瑜伽 4.能量流瑜伽 |
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| 選修 | 戶外禪修」 | 點擊咨詢 |
實戰(zhàn)型導(dǎo)師團(tuán)隊教齡10-20年經(jīng)驗、專業(yè)、口碑、雄厚
精英助教導(dǎo)師協(xié)助教學(xué)，多方位呵護(hù)，更精心指導(dǎo)，更安全高效
情境實操教學(xué)+線上追蹤解惑+社群交流：固本、全面、系統(tǒng)、扎實
基礎(chǔ)教培融合更多院長和副院長親自教學(xué)板塊，ms出高徒，學(xué)習(xí)不走彎路
基礎(chǔ)教培增加功能性私教教學(xué)更有效解決自身和會員的身體理療康復(fù)保健效果
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從瑜伽專業(yè)學(xué)習(xí)入手，再賦能于瑜伽商業(yè)運用思維，讓學(xué)員可以學(xué)好瑜伽的同時，具備更強(qiáng)的行業(yè)競爭力
豐富的課堂內(nèi)外實踐教學(xué)基礎(chǔ)，幫助每一位學(xué)員建立授課整體能力及就業(yè)自信，增加就業(yè)選擇面
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與國際團(tuán)隊每年合作開發(fā)新課程體系，不斷滿足瑜伽市場對功能性/服務(wù)性/實用性/瑜伽性等融為一體的就業(yè)需求。
脈輪學(xué)習(xí)之呼吸與身體的動作
所謂脈輪，就是位于實穿身體中央的中脈上的7個量中心，它們各自有對應(yīng)的人體器官與內(nèi)臟。是控制體內(nèi)能量的樞紐。
刺激脈輪，促進(jìn)能量順暢流動、調(diào)整身心稱為“活絡(luò)脈輪”或“打開脈輪”。
透過瑜伽體位法、呼吸、冥想，鎖印，讓脈輪活絡(luò)，使肉體和精神保持健康，便能激發(fā)出沉睡于人體內(nèi)的潛在能力。
以上就是成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院為您提供成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽體式精進(jìn)培訓(xùn)班怎么樣？的全部內(nèi)容，更多內(nèi)容請進(jìn)入瑜珈教練欄目 查看