現(xiàn)代社會，生活快節(jié)奏、高壓力，高強度，家庭重擔，讓很多人產(chǎn)生了極大的壓力感。加上人生有歡樂也有憂愁，有喜悅也有悲傷和憤怒，而憂愁，悲傷和憤怒都是惡性刺激所導致的不良情感反應，如果得不到充分發(fā)泄，這些情感就成了人體內的“毒素”，對人的身心健康是極為有害的。那么怎么排毒呢，答案是“通過談話來“排毒”

怎樣才能將身體內這種壓力的毒素排出體外呢？不妨試試通過談話來“排毒”吧，聊天是我們生活中不可缺少的部分，它不僅是我們與人溝通、交流、建立良好關系的工具，更是我們釋放壓力、獲得好心情的重要方法。當壓力大的無法承受時，我們可以找個值得信賴的人來談談心。通過談話，人民可以釋放人際關系的些許壓力，而通過談話的方式釋放自己的壓力就相當于給自己的身體排毒。醫(yī)院臨床醫(yī)學醫(yī)生也曾指出，聊天可以釋放壓力，放松緊張情緒，加強溝通，從而提高工作效率。

心中有煩惱、不痛快、傷心的事，不要悶在心理而要學會找有關的人——自己的朋友或親人傾訴。即使他們找不到好的解決方法，不要讓自己翻新的 事說出來本身就是一種對壓力的釋放，于身心有益。長期壓抑情緒，只會使內心的體驗變得更叫強烈，從而有可能導致心理疾病。

處于心煩氣躁狀態(tài)的人通常都希望能找個人談談心，這是一種常見的情形，因為通過聊天，任內壓抑的情緒能夠得到有效的釋放，聊天談話，是人們的基本需求，不愛聊天，沒時間聊天的人心里壓力都不會太小。

當我們覺得心煩是，往往很想向誰傾述一下，我們要做的就是滿足自己的傾述欲，通過與他人聊天講自己的煩心之毒排出體外。

古人歷來講究“文武之道，一松一弛”也就是這個道理，工作之余，適當聊聊天，能幫助人們從倦怠的狀態(tài)中緩過神來，有難題，說出來大家一起想辦法，也更容易解決，交談是一種傾述們能夠幫助我嗎清楚心理的“雜物。為心靈排毒，讓心靈更加健康，日常生活中，當我們感到有壓力時，不妨與他人閑聊一會兒，即使聊的話題與我們內訓的煩悶毫不相關，及時對方不能給予我們解決問題的方法，只要聊一聊，也能讓我們的心情放松起來，不過，聊天也要注意技巧，別老是滔滔不絕，也要多聽聽別人的煩惱，別大聲嚷嚷，防止打擾他人，不談上海他人利益的話。另外，時間不要太長，以免影響正常工作。不要指望一次聊天就能夠解決什么問題，關鍵在于享受放松的過程，他可以給你帶來愉悅的心情，或是瞬間的靈感。

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