1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，這也是科學(xué)家們建議的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級(jí)記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶;

(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖)：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統(tǒng)籌規(guī)劃。

目前許多記憶力訓(xùn)練目的僅僅局限在記憶效果上，追求記得快、記得牢。當(dāng)然，記得快、記得牢是有必要的，但我們認(rèn)為，記憶訓(xùn)練的真正作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，記得快、記得牢，能夠大大節(jié)約學(xué)習(xí)的時(shí)間，能夠讓學(xué)習(xí)更有效率。扎實(shí)的記憶，對(duì)于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，是非常有幫助的。然而，記憶并不是學(xué)習(xí)的全部，記住的東西，是否能夠理解、是否能促進(jìn)思考、是否能靈活運(yùn)用、是否有助于創(chuàng)新，這些才是學(xué)習(xí)和工作中更重要的部分。

我們?cè)谶M(jìn)行記憶力訓(xùn)練的時(shí)候，其實(shí)是進(jìn)行兩項(xiàng)訓(xùn)練，一項(xiàng)是想象訓(xùn)練，另一項(xiàng)是邏輯訓(xùn)練。記憶方法的基礎(chǔ)之一是想象，通過想象力的發(fā)揮，把抽象的資料轉(zhuǎn)化為生動(dòng)活潑的圖像，我們的記憶效率就能大大提升。記憶方法的另一個(gè)基礎(chǔ)是邏輯，也就是找重點(diǎn)，找關(guān)鍵詞，通過找出文章的關(guān)鍵詞，理清楚文章的表達(dá)邏輯，這對(duì)于文章的理解和記憶都有莫大的好處。想象和邏輯是記憶法的兩大基礎(chǔ)，圍繞著這兩大基礎(chǔ)進(jìn)行訓(xùn)練，我們所能獲得的好處，就不僅僅局限于記憶了。

通過右腦想象力的訓(xùn)練，我們不僅能提升記憶力，而且能有效地提升專注能力、理解能力，能讓我們產(chǎn)生更細(xì)致深入的感受，同時(shí)也能讓我們變得更有創(chuàng)意、更有創(chuàng)新能力。而通過左腦邏輯思維的訓(xùn)練，在提升記憶力的同時(shí)，還能讓我們學(xué)會(huì)快速找到重點(diǎn)，讓我們的思維更有條理，讓我們的分析更嚴(yán)謹(jǐn)、更深入，讓我們的思考更清晰、更全面。

所以，以記憶力訓(xùn)練為出發(fā)點(diǎn)，不斷訓(xùn)練右腦的想象力和左腦的邏輯思維能力，在提升記憶效率的同時(shí)，能讓我們的左腦和右腦變得越來越強(qiáng)壯，讓我們的整體學(xué)習(xí)能力和工作能力獲得更大的提升。記憶力訓(xùn)練的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是記得快、記得牢。而是以記憶為出發(fā)點(diǎn)，可以促進(jìn)想象、促進(jìn)理解、促進(jìn)感受、促進(jìn)思考、促進(jìn)行動(dòng)，我們最終的收獲會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越記憶本身!

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