注意力不集中的孩子大多容易發(fā)呆走神、小動作多、坐不住、作業(yè)拖拉、粗心馬虎，他們安靜下來不超過三分鐘，喜歡不停的奔跑也是老師最頭疼的孩子。對于這些類型的孩子，我們需要鍛煉和培養(yǎng)他們的注意力。

注意力不集中是什么原因

可能是缺微量元素，缺鋅了。其次可以嘗試健腦食品，如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對人腦髓的發(fā)育也有積極的作用。

鋅缺乏會導(dǎo)致孩子注意力不集中。一項(xiàng)對1—6歲兒童每日鋅的攝入量的調(diào)查顯示，鋅的每日攝入量僅達(dá)到膳食供給量標(biāo)準(zhǔn)的50%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足兒童生長發(fā)育的需要。

專家指出，大多孩子是屬于缺鋅的高危人群。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中，學(xué)習(xí)成績不好并且上課多動這些情況時(shí)，明月星教育建議家長們應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院測一下微量元素，看看是否是因?yàn)槿变\引起的。

對于缺鋅的孩子，爸爸媽媽在家要讓孩子多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，為防止缺鋅，讓孩子多吃些富含鋅的事物，養(yǎng)成不挑食偏食的良好習(xí)慣，多運(yùn)動增加機(jī)體抵抗力。

有效提高記憶力，一般來說有兩個(gè)途徑(方法)：

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力

非常簡單的注意力訓(xùn)練方法

1. 保證足夠的睡眠

大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導(dǎo)致孩子在上課時(shí)打瞌睡走神等等，適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹尨竽X更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時(shí)間足夠之外，還要讓孩子學(xué)會午休的習(xí)慣，這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度。

2. 定期鍛煉

鍛煉能夠促進(jìn)氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。

3.當(dāng)大腦更活躍時(shí)學(xué)習(xí)

據(jù)說是晚上7點(diǎn)、9點(diǎn)是大腦最活躍的時(shí)候，需要集中注意力學(xué)習(xí)最好在這個(gè)時(shí)候完成。與其沉迷于電視或其他東西，這段時(shí)間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。

4. 簡單的練習(xí)

應(yīng)該做一些簡單的運(yùn)動來提高注意力，使感官得到最大程度的放松。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閑坐著，試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項(xiàng)活動，因此也會增加你的注意力。

5. 訓(xùn)練你的大腦

就像我們訓(xùn)練寵物一樣，我們的大腦也可以訓(xùn)練。你需要每次都告訴自己，你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)對你意味著什么，你需要按時(shí)完成它。告訴你的大腦：如果你專注于你正在做的事情，你會得到什么好處。這樣你就可以訓(xùn)練你的思維，提高你的注意力。