（1）養(yǎng)成良好習(xí)慣

最好可以在學(xué)習(xí)工作開始之前，養(yǎng)成在固定時間內(nèi)馬上進(jìn)入狀態(tài)的習(xí)慣，最好事先給身體一個預(yù)警和暗示，讓自身知道是要開始干什么事情了，一個有儀式感的開端會使得孩子的注意力得以集中。

（2）從自己感興趣的方面先入手

無論是做什么事情，興趣都是最好的老師，如果同學(xué)們在一段時間內(nèi)不能很好的進(jìn)入到自己的狀態(tài)，那就是因為目前階段他的所做所講都不足以提起他做事的興趣，所以說做一件事之前最好先從感興趣有心思去做的方面入手，再讓自己逐漸進(jìn)入到狀態(tài)中，漸入佳境可能就是這樣一種狀態(tài)。

（3）學(xué)會勞逸結(jié)合

俗話說，也就是讓自己干一會歇一會，長時間的工作或者是學(xué)習(xí)都可能會導(dǎo)致大腦缺血，供氧不足，從而使得學(xué)習(xí)積極性急速下降，嚴(yán)重影響自身的學(xué)習(xí)效率，這時候就需要同學(xué)們給自己放個小假，多走動走動，聽聽音樂放松一下腦神經(jīng)，偶爾再做做伸展運(yùn)動，讓大腦和身體得到充分的休息，這樣一來，學(xué)習(xí)熱情才會高漲，注意力才會在休息之后更加集中。

孩子注意力不集中的原因有哪些

首先，同學(xué)們都是身處于高中甚至高三階段的學(xué)生，課業(yè)壓力都是很大的，晚上大腦得不到充分的休息，另外還需要保持每天的高度緊張狀態(tài)，久而久之大腦就會進(jìn)入一階段的假性休眠期，從而使同學(xué)們特別容易疲憊，最后才導(dǎo)致同學(xué)們上課時注意力不能很好的集中。

其次，注意力不集中和作息不規(guī)律也是有一定的聯(lián)系的，同學(xué)們可能每天都會學(xué)習(xí)到很晚，第二天又要很早的去上學(xué)，大腦根本得不到充分的休息，也就不能夠很好的服務(wù)于我們，不能很好的滿足于我們的需要，也就是說有時候同學(xué)們注意力不集中并不是自己的主觀能動性使然而是大腦在罷工休息而已。