在這里我們先來看一個問題，剛生完寶寶順產(chǎn)，是不是過了30天生活就可以正常啦？跟正常人一樣，想干嘛就干嘛？其實產(chǎn)后是需要時間恢復(fù)的，盡量注意保暖，起碼要42天以上，雖然月子是30天，生孩子畢竟對身體損傷大，耗費體力，產(chǎn)婦期間注意營養(yǎng)，也可定期復(fù)查一下。

現(xiàn)在回到之前的問題，怎么看才算身體正式復(fù)原呢？首先是進行一個全面的婦產(chǎn)科檢查，那么需要檢查什么呢？一個是檢查盆腔器官，看子宮是否恢復(fù)正常、陰道分泌物的量和顏色是否正常、子宮頸有無糜爛、會陰和陰道的裂傷或縫合口是否愈合等。還有如果是剖宮產(chǎn)術(shù)后者，應(yīng)注意檢查腹部傷口愈合情況，以及子宮與腹部傷口有無粘連。簡單來說就是通過婦科內(nèi)診、B超及分泌物檢測，來了解會陰、陰道傷口、宮頸及子宮、輸卵管、卵巢是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，陰道分泌物有無異常等。剖宮產(chǎn)的媽媽還要查看腹部傷口的愈合情況。
產(chǎn)后，怎么看才算身體正式復(fù)原？

其次是進行全身檢查內(nèi)科檢查。包括稱體重、量血壓、血尿常規(guī)及了解哺乳情況。如果發(fā)現(xiàn)有體重過重、貧血、感染等情況，就要及時治療；如患有肝病、心臟病、腎炎等，應(yīng)該到內(nèi)科檢查；對于懷孕期間有妊娠高血壓綜合征的新媽媽，則需要檢查血和尿是否異常。

子宮恢復(fù)好的五大標志

1、子宮恢復(fù)正常大小

產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般需要42天左右，主要通過子宮持續(xù)收縮來修復(fù)。

2、子宮體的下降

產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時在腹部就摸不到子宮底了。

3、子宮頸的閉合

產(chǎn)后7-10天，子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。

4、子宮內(nèi)膜的復(fù)原

產(chǎn)后2周左右，子宮內(nèi)膜直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，6-8周完全愈合。

5、惡露排凈

產(chǎn)后惡露排凈，也是標志子宮恢復(fù)好的信號。產(chǎn)后4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復(fù)正常。

四、陰道卵巢保養(yǎng)

產(chǎn)后恢復(fù)的重點就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內(nèi)臟的恢復(fù)。通過恢復(fù)訓(xùn)練，讓盆底肌產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運動，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復(fù)彈性，不斷改善、增強對內(nèi)臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強，有效幫助陰道恢復(fù)到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運動的同時也促進了盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而對卵巢起到保健作用。

產(chǎn)后身材恢復(fù)

這個是媽媽們最關(guān)心的問題了，想要好身材，運動一定不能少。然而，身材的恢復(fù)也與骨盆、腹直肌分離恢復(fù)等等密不可分。產(chǎn)后幾個月了肚子還像6個月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問題了?？璐笃ü煞?，可能跟你的骨盆恢復(fù)不良有關(guān)。弄清楚原因，再運動。當你的骨盆、腰腹、內(nèi)臟的生理機能恢復(fù)以后，才可以循序漸進開始運動哦。