人類皮膚有很多種顏色，白種人、黃種人、黑種人，不知道什么時候全世界都以白為美，大眾審美也是這，甚至有了一白遮三丑的說話，造成很多的女性朋友瘋狂的追求美白的方法，那想快速美白應該怎么做？吃什么效果呢？我們一起來看下吧。

皮膚美白方法：

油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。

為擺脫曬后的色素沉積，并在短時間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫(yī)學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色，不過要對癥下藥，防止臉部皮膚過敏。

維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。這些比補水面膜更能充分被人體吸收。

想要美白，當然要使用具有美白作用的護膚品。第一步當數(shù)美白作用的化妝水，建議選擇含有植物成分的美白化妝水，不僅可以收斂保濕，美白滋養(yǎng)肌膚，配合化妝棉使用，還可以起到二次清潔的作用，讓養(yǎng)分更多更快地滲透進肌膚底層，從內(nèi)至外美白透亮。

想要全身變白，首先要讓身體暢通排毒，說白了就是要順暢通便，讓便秘不再困擾著身體，只有讓身體每日的毒素都能順暢排出，絕對是全身變白的基本因素，而且還能解決很多其他皮膚面部問題。起床之后多喝水是排毒通便的主要法寶，能夠迅速幫身體排出毒素，讓暗沉和發(fā)黃不再成為皮膚的困擾。也可以用手搓揉肚子，幫助增加排便的動力，這樣促進身體排毒的話，一定能讓你達到全身美白的效果。

用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的工作，在洗澡的時候，在水中加入適量的玫瑰精油，不僅能夠滋潤肌膚，還有很強的美白功效，而且泡澡能夠促進血液循環(huán)，讓肌膚更加緊實彈滑。

無論出去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

我們?nèi)粘３艘孟阍砘蛘咩逶∫簭氐浊鍧嵣眢w肌膚，還要每個星期給身體做1～2次的去角質(zhì)。整個冬天下來，人體的新陳代謝處于緩慢地狀態(tài)，配合按摩的動作，幫助去除多余的老廢角質(zhì)，促進肌膚保持正常的新陳代謝，預防膚色暗淡無光，還可以讓后續(xù)護膚品被肌膚更好地吸收。

食譜推薦：

1、銀耳美白

漢高祖劉邦的皇后呂雉，每天早上起床都要喝一碗銀耳粥以達到保養(yǎng)皮膚和美白的效果。與冰糖、蓮子或木瓜等慢火燉至銀耳酥爛起膠，湯汁變濃稠即可。銀耳是美容佳品，被稱為平民燕窩。

2、茯苓美白

慈禧太后特別喜歡吃茯苓餅，茯苓有潤膚悅顏的效果。

3、蒺藜（ji li）泡茶喝美白

唐玄宗李隆基之女永樂公主經(jīng)常飲用蒺藜水，后來皮膚光滑細嫩，主要原因是蒺藜入肝，很多女性朋友臉上的斑都是因為肝不好造成的。

4、益母草美白

我們的一代女皇武則天，也是非常注重保養(yǎng)的人，她經(jīng)常用的面膜叫益母草澤面方(又名“神仙玉女粉”)。再配上其它的中藥美白的成分，女皇經(jīng)常用來敷臉，也就是我們現(xiàn)在說的面膜，保持皮膚的光滑與細嫩。

5、桃花美白

太平公主的美白方法，她經(jīng)常使用桃花粉與烏雞血混在一起制作成面糊涂于面部來達到美白的效果，值得我們借鑒。

6、淘米水洗臉美白

很多人都知道淘米水可以美白，但是不知道出自哪，這個方法源于古代的美容大王永樂公主。

7、杏仁粉美白

楊貴妃作的玉紅膏面膜，在古代楊貴妃經(jīng)常用杏仁粉加珍珠粉加蜂蜜調(diào)成面膜再加上其它中藥成分做成面膜敷臉，達到皮膚光滑細嫩的效果。杏仁中含大量維生素E、抗氧化成分，可延緩衰老。

@干性皮膚化妝技巧及步驟介紹
@戲曲妝容的特點及畫法介紹
@西安哪里有化妝速成小班培訓機構(gòu)？
@西安的化妝學校怎么選擇？哪家可靠？
@美甲培訓學校怎么選？哪家靠譜？