想一天從里到外美白的話，幾乎是不可能的，除非是用了BB霜或是增加霜去遮蓋，我們今天分享的方法是循序漸進慢慢養(yǎng)出來的白嫩皮膚的方法。如果大家覺得有幫助，大家可以收藏一下！

平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐，吸收更加充分!平時應該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

保持情緒上的平穩(wěn)、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白皮膚的方法。

全身美白的方法并不難。若想好好根除色素沉淀及斑點，必要時可以配合藥物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中藥來改善，最后更需要耐心和醫(yī)生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗!

每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發(fā)脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。

美白不是一時三刻的事情，全天24小時不間斷美白才是王道。由于白天紫外線較為強烈，因此除了使用具有防曬指數(shù)的產品保護肌膚，同時不要忘了先使用具有抗擊黑色素，抑制黑色素形成的產品，讓你在抵御紫外線和美白肌膚兩不誤。

肌膚經過白天灰塵，陽光，輻射等的傷害，到了夜間，就是修復美白的好時機了。由于周圍的紫外線是不間斷的，因此，晚上也有可能產生黑色素。因此必須進行美白修護，使用具有修護美白功效的護膚品，修護一天的傷害，讓肌膚充分吸收美白成分，達到全天候美白。

美白不是單單要靠護膚品的，在飲食方面我們也可以調節(jié)，比如說卷心菜、花菜和花生油等都富含維生素E，能夠抑制黑色素的形成，而獼猴桃、西紅柿這類美白水果中都含有維生素C，是肌膚美白的必備之選，想要全身變白，在飲食方面的調理是不容錯過的。

1、黃瓜美白

尤其是那種曬后，比如你上山被爆曬，皮膚曬紅以后又發(fā)黑了，回來以后把黃瓜切成薄片貼在臉上，效果是立桿見影，小編親身經歷，有一年上山回來后皮膚曬黑了一層，三天不出門，在家不停的敷黃瓜片面膜，一天十幾次不停，三天下來，皮膚不但恢復原來的白，而且比之前更白了。

2、牛奶美白

這個大家都知道，但是堅持下來的人很少，你可以把牛奶當乳液或是水來用，不過用完以后臉會很黏糊，很多人不適應，小編是經常用牛奶+海藻面膜一起調面膜用，經常用，真得有用，皮膚會白一個度。小編選用的是耐馳奧海藻面膜，這個面膜口碑最好。

3、西紅柿美白

可以經常吃，也可以用西紅柿榨汁后與面粉調配在一起做面膜用，或是用海藻面膜也可以，效果也是很顯著的，不過要堅持。

4、醋美白

一個星期可以用醋水洗臉，因為每家的醋的濃度不一樣，沒辦法分享用量，醋之所以可以美白，是因為皮膚表面是弱酸性環(huán)境的，醋也是酸性的，可清潔皮膚同時舒緩皮膚屏障，激發(fā)皮膚原有的機制。最省事的方法是使用弱酸性的潔面皂洗臉，小編之前的文章里有分享過對20款皂的分析，耐馳奧小耐團子弱酸皂，效果真得不錯，我真得不是托兒，是它家的產品，良心話，不錯，至少小編用著不錯，因為小編一直在用，也只能分享自己感覺好用的。

5、多喝檸檬水美白

這個是因為檸檬里含有大量的維生素C，大家都知道維C是可以讓皮膚白一個度的，所以平是多吃含維C的東西真得很有用。

6、香蕉美白

將香蕉泥與酸奶與海藻面膜調配成面膜，敷臉，美白效果也不錯。

7、豆腐美白

將一塊嫩豆腐，搓成泥揉搓在臉上可以美白，豆腐里含有大量大豆異黃酮，可以活化肌膚，恢復肌膚彈性。

8、防曬美白

這個不是說的是涂防曬霜，當然了，防曬霜是一定要用的，因為要保護皮膚不變差，防曬真得是很重要，像身體上的皮膚一樣，經常被衣服保護，所以普遍比臉上皮膚要好，也是這個道理，陽光才是造成皮膚變差的最主要因素。

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