藝考學(xué)子在備考期間，更多人的心理壓力集中表現(xiàn)為考試焦慮。無數(shù)案例證明，過于緊張、焦慮等不良心態(tài)成了很多藝考生發(fā)揮失常折戟沉沙的第一殺手。因此，克服考前焦慮是考生臨考前必修的一課，是藝考備考中至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。那么在最后的沖刺階段，藝考生如何調(diào)整好心態(tài)、給自己減壓呢?
問題一：疲憊
合理作息緩解身心疲憊。目前在藝考生中比較突出的一個問題是考生急要認真學(xué)習(xí)專業(yè)有搞顧忌文化課，感覺身心疲憊，似乎有些堅持不下去了。越臨近考試，有些學(xué)生的這種表現(xiàn)就越明顯。
小編認為存在這種問題的學(xué)生可能抗壓能力方面有不足，重要的是自信心和毅力。如果能堅持下來，對他們的意志品質(zhì)也是一個很大的提升，長遠來說對他們以后面對困難的抗壓能力也是一個提升。
在此，小編告訴你：藝考不僅僅是知識技能的較量，很多時候還是意志品質(zhì)的較量，要相信自己的付出一定會有回報，堅持到底就是勝利！
問題二：焦慮
淡化目標(biāo)克服焦慮情緒。據(jù)了解，在考生中比較突出的另一個問題就是焦慮情緒。有些考生甚至?xí)蚓o張而失眠。原因大概有三種，一是有些考生擔(dān)心自己專業(yè)學(xué)不好引發(fā)焦慮；二是有些學(xué)生總怕一不小心就考不上心儀大學(xué)，心理負擔(dān)重；第三種也就是很多學(xué)生都擔(dān)心發(fā)揮失常。
如何緩解這些焦慮情緒呢?建議學(xué)生淡化目標(biāo)，找準(zhǔn)定位，不要給自己太大的壓力。晨露學(xué)校老師認為，學(xué)生應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況訂立目標(biāo)，既不要定的太高也不應(yīng)該把目標(biāo)看得太重，要盡力淡化目標(biāo)。建議考生可從相反的方向想想，即使目標(biāo)沒有實現(xiàn)也不是世界末日，還有很多其他的路可以走，要堅定自信，淡化目標(biāo)給自己帶來的壓力，用平常心來對待。