胸腹聯(lián)合式呼吸需要注意事項(xiàng)：

(1).對(duì)抗感

這種對(duì)抗說(shuō)的是小腹與后腰的對(duì)抗，小腹有微微向內(nèi)收的力量，后腰由撐住打開的力量這兩種力量是相互對(duì)抗的，也正是這兩種對(duì)抗的力量實(shí)現(xiàn)了對(duì)氣息的控制。注意：小腹部是向里癟的，也不是向外鼓的，而是找到一種向丹田（臍下三寸）集中的感覺，這是呼吸控制的“總指揮”，我們?cè)诎l(fā)高音的時(shí)候丹田控制較強(qiáng)，在氣息快用盡的時(shí)候控制較強(qiáng)，因此我們可以通過(guò)這兩個(gè)階段來(lái)體會(huì)丹田的控制感，找到這種感覺是相當(dāng)必要的，我們?cè)谝院筇岬?ldquo;聲音發(fā)出線路”時(shí)還會(huì)強(qiáng)調(diào)其重要最用的。

(2).支撐感

這也是在掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法的時(shí)候需要找到的一種感覺，所謂支撐有這樣幾個(gè)著力點(diǎn)值得注意，在呼吸過(guò)程中我們會(huì)有兩肋、后腰被撐開的感覺，這種撐開的感覺使我們感到后背舒展，腰帶漸漸繃緊。

(3).氣柱感

這種感覺是在我們的身體內(nèi)有一股垂直氣柱，上下貫通，注意：體會(huì)這一感覺的時(shí)候，身體一定保持“正”、“直”，精神興奮、從容，找到通暢的感覺。整體上，氣柱充盈、飽滿，源源不斷。

(4).流動(dòng)感

這也是一種抽象的感覺，但是我們可以通過(guò)如下方法來(lái)感覺一下：深吸氣，吸滿、吸足，然后用意念將氣息壓到腹腔保持住數(shù)秒，然后將氣息提到胸腔保持?jǐn)?shù)秒。這樣反復(fù)練習(xí)數(shù)次就會(huì)找到氣息運(yùn)動(dòng)的感覺，同時(shí)在氣息的一壓一提的過(guò)程中，感受流動(dòng)，盡量使其順暢。

方法：打開胸腔，降下橫膈膜，增加聲帶閉合

如何降下橫膈膜？相信大家也了解過(guò)一些方法。最簡(jiǎn)單的是彎腰，你可能看過(guò)一些歌星唱到高音會(huì)彎腰，不要以為ta是為了演唱效果。而是彎腰能讓橫膈膜大幅下降，以獲得更多的氣息支撐。有些老師教你類似的方法，原理大致差不多。下邊我們來(lái)慢慢根據(jù)原理找到發(fā)力的感覺。橫膈膜下降，其中第一個(gè)要用到的是腰方肌。就是我們后腰脊柱兩側(cè)的肌肉。

首先，我們的腰方肌不是呼吸肌。但當(dāng)你的腰方肌收縮的時(shí)候，你的脊柱會(huì)變得穩(wěn)定，同時(shí)讓背部挺起，促使背部吸氣肌群發(fā)力，幫助吸氣，同時(shí)讓橫膈膜略微下降并收縮。

第一個(gè)發(fā)力感是：后腰略微向下收緊，然后能感覺到背部扳直，保證你的吸氣力量足夠。這就是和美聲一個(gè)加大氣息支撐的訓(xùn)練：用皮帶將后腰往下扯。是同一個(gè)原理。

第二是腹直肌。就是你八塊豎著的腹肌位置。如果你一直把氣息支撐理解為撐住氣息不讓氣息跑。那么你這里在唱歌的時(shí)候必然是僵硬的。這會(huì)造成你聲音發(fā)白和氣短。所以，其實(shí)腹直肌整體應(yīng)該是保持放松的。

腹直肌是呼氣肌群之一，這里繃緊，會(huì)加快你氣息的流量，最后造成你氣越跑越快或是聲帶壓力過(guò)大。但因?yàn)檫@里還涉及到橫膈膜下降增大氣息支撐的問(wèn)題。所以腹直肌又必須保持一定的張力。我們拉過(guò)皮繩都知道，你要拉下來(lái)，最重要的是終點(diǎn)的力量。所以我們要做到的是保持腹直肌終點(diǎn)的力量，對(duì)應(yīng)放松腹直肌上部。

腹直肌終點(diǎn)位于盆腔附近，也就是你的小兄弟兩側(cè)。那里要有微微發(fā)力的發(fā)力感。而一些老師說(shuō)的高音時(shí)收緊菊花，或是肚臍底下三寸收緊，也大致是這個(gè)原理。

實(shí)際上盆腔保持張力，就是加大高音氣息支撐的方法之一。注意：這個(gè)保持張力是比較困難的，前期要建立專門的保持意識(shí)。因?yàn)闅饬鬟M(jìn)入腹部，腹部里邊的壓力會(huì)造成那里的肌群松弛。

所以第二個(gè)感覺，就是呼氣時(shí)略微保持盆腔附近肌肉的張力，同時(shí)略微放松小腹上部。反之，吸氣時(shí)將腹直肌略微收縮，可以得到更大的胸腔空間。（也就是你老師說(shuō)的吸氣時(shí)打開肋骨。）

最后。我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹可能沒法完全的靈活控制。這個(gè)就涉及到胸腔了。我們呼氣的時(shí)候，肋間外肌（也就是你的肋骨間肌肉的外側(cè)），是擴(kuò)張的。如果這個(gè)時(shí)候你的胸腔是用力收縮的，那么就會(huì)影響腹直肌的控氣。