高三復(fù)習(xí)如何保持良好心態(tài)、提高復(fù)習(xí)效率？高三復(fù)習(xí)備考，保持良好心態(tài)非常重要，多學(xué)一點(diǎn)兒心理學(xué)知識(shí)，巧用心理效應(yīng)有助于培養(yǎng)陽光心態(tài)，提高復(fù)習(xí)效果。

穿針效應(yīng)

有很多事情，你的目的性越強(qiáng)，越在乎結(jié)果，越想把它做好，偏偏就越容易出問題。

比如在給小小的縫衣針穿線的時(shí)候，你越是期望順利，結(jié)果往往就越不順利。這就是穿針效應(yīng)，也叫目的顫抖。

譬如，如果你總盯著某個(gè)字看，你會(huì)覺得越看越不像，越看越?jīng)]把握，甚至你會(huì)產(chǎn)生查字典來驗(yàn)證的沖動(dòng)。越想發(fā)好球，手就越容易顫抖;越想走好鋼絲，腳就越容易顫抖，類似的例子舉不勝舉。

高考還沒到，許多學(xué)生就在關(guān)心高考結(jié)果。要么經(jīng)常做白日夢(mèng)，幻想高考順利就會(huì)如何如何，結(jié)果越想越遠(yuǎn)，情緒過于興奮，久久難以平復(fù)，進(jìn)而影響復(fù)習(xí);要么經(jīng)常做噩夢(mèng)，想著高考不順利后果會(huì)怎樣怎樣，結(jié)果越想越慘，越想越害怕，同樣影響復(fù)習(xí)備考。

情緒這樣大起大落，精力被這樣無端虛耗，確實(shí)很不值。

應(yīng)對(duì)策略

應(yīng)盡全力保持平常心，盡可能撇去功利心，將注意力從關(guān)注考試結(jié)果轉(zhuǎn)變到關(guān)注學(xué)習(xí)過程上來，讓自己的注意力聚焦到具體的解題步驟或掌握具體的學(xué)科知識(shí)上來，讓自己的時(shí)間、精力、注意力全部沉浸到具體實(shí)在的學(xué)習(xí)事務(wù)中來。

應(yīng)激效應(yīng)

雖然花生米里有花生油，但我們不能直接用花生米當(dāng)油來炒菜，應(yīng)該先把油榨出來才行。

安全急救領(lǐng)域有一個(gè)技法叫心肺復(fù)蘇。在影視劇中，我們經(jīng)?？吹綋尵热藛T為突然發(fā)病、心臟驟停的患者實(shí)施心肺復(fù)蘇的場(chǎng)景，搶救人員以手按壓患者的心臟部位，有時(shí)還會(huì)對(duì)病人實(shí)施電擊療法。無論是按壓還是電擊，都是以強(qiáng)烈的刺激來喚醒生命。這就是應(yīng)激效應(yīng)。

有位高三的班主任，為了激發(fā)班上某學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性，幾乎絞盡了腦汁，但那學(xué)生依然不為所動(dòng)。班主任氣急敗壞，就使用激將法：“看你整天吊兒郎當(dāng)?shù)臉幼?，這樣下去如果能考到本科，我就從教學(xué)樓上跳下去……”這名學(xué)生當(dāng)即回應(yīng)：“沒考上本科，我誓不為人!”

從此以后，他每天就像換了個(gè)人似的，天天泡在書山題海中，不懂就問，懂了就背，每天都有新變化，每天都有新收獲，成績(jī)也噌噌地往上漲。

最后，高考揭曉，他考上了本科院校。拿到錄取通知書后他第一個(gè)電話，就是打給曾經(jīng)“侮辱”過他的班主任，對(duì)老師說：“謝謝您的激將法拯救了我。”

應(yīng)對(duì)策略

不對(duì)自己狠一點(diǎn)兒，你永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀。建議考生把時(shí)間切分為若干小塊，每一個(gè)小塊設(shè)定具體的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如每天背10個(gè)成語。

要勇敢地對(duì)自己說：不完成任務(wù)誓不罷休，想著放棄就是孬種。這樣激勵(lì)自己，自然會(huì)有滿滿的斗志。

1、健康的身體是基礎(chǔ)，良好的學(xué)風(fēng)是條件，勤奮刻苦是前提，學(xué)習(xí)方法是關(guān)鍵，心理素質(zhì)是保證。

2、海闊憑你躍，天高任你飛。全國(guó)高考日，愿你信心滿滿，盡展聰明才智;妙筆生花，譜下錦繡文章;冷靜細(xì)心，發(fā)揮如魚得水;心想事成，高考步步順利!

3、天再熱，熱不過心;有信心，一切皆有可能。祝高考順利，前程似錦。

4、六月花開皆燦爛，喜報(bào)傳來笑開顏。舉家設(shè)宴請(qǐng)賓朋，席上歡喜話成功。魚躍龍門今歡笑，學(xué)有所成在明朝。攀登書林登高峰，美好未來定成功。愿你前程似錦。

5、經(jīng)過了三年風(fēng)雨的洗禮，踏過了幾許的風(fēng)濤海浪，十年寒窗，今朝從容瀟灑走考場(chǎng)!明朝金榜題名天下知!風(fēng)雨后的彩虹，就在你打開這條考試祝福短信的瞬間出現(xiàn)，而我的祝福就在你讀完的剎那笑完!笑著讀完，笑著走你以后的的路!朋友!我的祝福你會(huì)懂!

6、揮一揮手，送你先走，我的瀟灑微笑，但愿你永遠(yuǎn)記住。高考如期而至，希望你我高中，相約在理想的學(xué)校里再見!

7、此時(shí)此刻，有千言萬語想對(duì)你說，你是最棒的，理想學(xué)府在等著你，向前沖吧!我會(huì)永遠(yuǎn)支持你!

8、綠相遇，情相知，心相惜。我永遠(yuǎn)的好朋友，你一定是最棒的，高考你會(huì)嬴。

9、高考試卷的“前分”若能穩(wěn)拿，“后分”定不落空。

10、在高考里，愿盡最大的可能，在遠(yuǎn)方傾訴我的祝福，相信自己的夢(mèng)想與汗水，成功與好運(yùn)相伴!

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