成都產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家正規(guī)？產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱(chēng)之為產(chǎn)后恢復(fù)。那么在成都哪里有正規(guī)的產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)呢？

一、產(chǎn)后康復(fù)的注意事項(xiàng)：

1. 飲食不宜過(guò)量滋補(bǔ)。

通常女性產(chǎn)后為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)乳汁分泌，常常過(guò)分注重滋補(bǔ)，經(jīng)常食用雞肉和魚(yú)肉。然而，過(guò)量滋補(bǔ)不僅浪費(fèi)金錢(qián)，還可能導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，增加罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果產(chǎn)婦攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致母乳中的脂肪含量過(guò)高。如果嬰兒能夠吸收這些脂肪，可能會(huì)造成肥胖和扁平足；而如果嬰兒的胃腸功能不佳，無(wú)法充分吸收這些脂肪，可能導(dǎo)致脂肪瀉，并最終引起營(yíng)養(yǎng)不良。

2. 不宜立即節(jié)食。

通常女性產(chǎn)后體重會(huì)增加，很多人為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)立即進(jìn)行節(jié)食。然而，這種做法既會(huì)對(duì)身體造成傷害，也不利于母乳喂養(yǎng)。女性產(chǎn)后體重增加主要是由于水分和脂肪增加。如果給嬰兒母乳喂養(yǎng)，就需要消耗體內(nèi)大量的水分和脂肪。因此，產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還應(yīng)多食用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天攝入2800千卡的熱量。

3. 不宜長(zhǎng)期飲用紅糖水。

適量飲用紅糖水對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都有好處。在分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦消耗了大量的精力和體力，又失血較多，且需要提供碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅可以補(bǔ)血，還可以提供熱量，是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品。然而，長(zhǎng)期飲用紅糖水對(duì)子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后的10天內(nèi)，惡露逐漸減少，子宮也逐漸恢復(fù)正常收縮。如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間飲用紅糖水，可能會(huì)導(dǎo)致惡露加重，進(jìn)而引起產(chǎn)婦持續(xù)失血，可能導(dǎo)致貧血。因此，產(chǎn)后飲用紅糖水的時(shí)間應(yīng)在7-10天為宜。

4. 不宜過(guò)多飲用濃湯。

產(chǎn)婦產(chǎn)后過(guò)多飲用高脂肪濃湯不僅會(huì)影響食欲，還會(huì)導(dǎo)致體重增加、體態(tài)變形，并使母乳中的脂肪含量過(guò)高。這將導(dǎo)致新生兒無(wú)法耐受和吸收脂肪，引發(fā)腹瀉。產(chǎn)婦應(yīng)適量飲用脂肪含量適中的清湯，例如蛋花湯、鮮魚(yú)湯等。

二、成都產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推薦：

成都中醫(yī)藥大學(xué)產(chǎn)康學(xué)院主要主要開(kāi)設(shè)的有催乳師、產(chǎn)后康復(fù)師、小兒推拿、徒手整形、月嫂、育嬰師等課程，采用中醫(yī)藥大學(xué)的師資力量，理論+實(shí)操讓學(xué)員一畢業(yè)就能工作。

學(xué)院每年都招收有外籍學(xué)員攻讀博碩士、學(xué)士學(xué)位， 并已為世界各國(guó)和地區(qū)舉辦了針灸推拿進(jìn)修班、短期培訓(xùn)班近100期，培訓(xùn)學(xué)生達(dá)2000余人，年均接收海外人員參觀訪問(wèn)1000余人次。

學(xué)習(xí)氛圍：在中醫(yī)藥大學(xué)的教室里學(xué)習(xí)，濃濃的校園味道，不是所謂的會(huì)議室，公司培訓(xùn)幾十個(gè)人能營(yíng)造的，這樣的氛圍能讓你靜下心來(lái)，認(rèn)真安靜的讀書(shū)學(xué)習(xí)。 學(xué)習(xí)內(nèi)容：作為國(guó)家最早的四所中醫(yī)院校之一，你學(xué)習(xí)的內(nèi)容當(dāng)然少不了一套專(zhuān)業(yè)規(guī)范的中醫(yī)基礎(chǔ)理論+臨床實(shí)操，而專(zhuān)業(yè)正規(guī)的中醫(yī)知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握正是國(guó)內(nèi)大部分康復(fù)行業(yè)所欠缺的。同樣的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，你在起跑線上就超越了一大群人。

教學(xué)師資：中醫(yī)大幾十年的積累和沉淀，培養(yǎng)出一大批經(jīng)驗(yàn)豐富的優(yōu)秀教師，這些師資力量絕不是其他機(jī)構(gòu)臨時(shí)聘請(qǐng)的講師可比擬的。

證書(shū)頒發(fā)：目前有國(guó)家認(rèn)可的證書(shū)頒發(fā)，一個(gè)是教育部門(mén)的證書(shū)，一個(gè)是人社部職業(yè)資格證書(shū)，考核合格后，你將獲得中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院頒發(fā)的加蓋技能鑒定的結(jié)業(yè)證書(shū)，足金分量，無(wú)可比擬。

三、中醫(yī)大產(chǎn)康培訓(xùn)課程詳情

成都產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)是成都中醫(yī)藥大學(xué)開(kāi)設(shè)的一門(mén)培訓(xùn)課程，主要內(nèi)容涉及到盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)、形體修復(fù)、腹直肌修復(fù)、月子病調(diào)理、氣血調(diào)理、中醫(yī)辯證等專(zhuān)業(yè)知識(shí)。并且?guī)椭凸膭?lì)產(chǎn)后女性大膽的走出家庭、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

產(chǎn)后中藥熏蒸課程產(chǎn)后調(diào)理：臟腑氣血—經(jīng)絡(luò)腧穴產(chǎn)后調(diào)理：臟腑氣血—生理功能產(chǎn)后肩頸調(diào)理子宮復(fù)舊產(chǎn)后形體恢復(fù)1：罐法減肥產(chǎn)后形體恢復(fù)2：收小緊實(shí)產(chǎn)后形體恢復(fù)2：收小緊實(shí)產(chǎn)后形體恢復(fù)2：收小緊實(shí)骨盆修復(fù)、恥骨聯(lián)合分離理論及手法腹直肌分離修復(fù)及操作產(chǎn)后胸部塑形火療、實(shí)操練習(xí)產(chǎn)后飲食調(diào)理1：食療理論及月子餐搭配產(chǎn)后飲食調(diào)理2：產(chǎn)后食療藥膳搭配及茶飲方月子疼痛與不適月事調(diào)理及答疑頭部按摩及結(jié)業(yè)考試面部基礎(chǔ)護(hù)理、黑色素淡化產(chǎn)后康復(fù)航個(gè)月概況及就業(yè)指導(dǎo)

四、產(chǎn)后瘦肚子的實(shí)用方法

1、手法按摩

雙手置于腹部?jī)蓚?cè)，掌根向內(nèi)用力

順時(shí)針按摩腹部

2. 做腹式呼吸訓(xùn)練

方法：平躺、閉口，用鼻子吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，可重復(fù)5-10次。

腹式呼吸產(chǎn)后第一天就可以做，這是收縮腹肌最常用的方法。

小貼士：很多寶媽?zhuān)?jīng)常也會(huì)在網(wǎng)上搜索產(chǎn)后腹直肌訓(xùn)練的方法，但是不同的腹直肌分離程度，所用的手法、力度都不同，相關(guān)操作都是需要在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果稍有不慎，會(huì)加重腹直肌分離，有的還可能導(dǎo)致腰部塌陷甚至內(nèi)臟移位。所以建議寶媽?zhuān)灰S便訓(xùn)練。

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