1.弱延音練習，3分鐘。

鼻子吸氣，然后控氣，慢慢將氣息從舌尖送出。看個人能力，每組30秒到90秒。

這個鍛煉的是控制氣息的能力，加強橫膈膜的力量，要注意送氣的時候要保持憋氣感，同時把身體拉直，可以想象頭上頂著一個碗，或者真的放本書，這樣有助于了解氣息動作到底如何用力。

2.狗喘氣練習，3分鐘。

三組，每組一分鐘，雙手插在兩肋上，胸部記得一定要挺出來，不然容易彈不起來。

這個鍛煉橫膈膜的彈性，以及快速吸氣換氣的能力，可以緩解聲音僵硬問題。要注意是鼻吸口呼。有時我們聲音擠卡，是吸氣的問題，大家可以試試純粹用鼻子呼吸再唱歌，是不是通暢一些。

1.喉舌分離練習，3分鐘。

打呵欠的同時，將舌頭放平了伸出來。反復。

大家平時唱歌要注意舌位，舌位和喉位其實是一個組合概念，有的時候你的喉位不能自然下降，就是因為舌位沒做好，舌位太高，喉位自然下不去。放平舌頭是為了降低舌位。

這個練習可以讓你了解喉舌分離的感覺，減少喉音。

2.松牙關(guān)練習，3分鐘。

先固定頭部甩下巴，讓下巴放松。

然后雙手支撐下巴， 僅用上顎的力量張嘴，然后把嘴張到最大，可以感覺到頸枕在發(fā)力。

頸枕這個地方才是張口的正確發(fā)力點，可以理解為讓我們用靠后的力量張嘴。用靠前的力量會拉緊下巴，造成聲音擠卡。可以想象著你腦后有個臨空的枕頭，準備讓你靠著。你看有些歌手唱歌都會出現(xiàn)這樣的感覺，同時這也是打開后咽壁正確的用力方式。同時有的人不能保持驚訝表情來唱歌，找到這個發(fā)力點，就可以自然保證驚訝表情了。