如果報名參加輔導(dǎo)班學(xué)習(xí)，首先要和所在高中學(xué)校溝通協(xié)調(diào)好，因為這里面可能涉及到學(xué)籍或者休學(xué)的問題，出了岔子就不好辦了。另外，輔導(dǎo)班可能需要的費用也比較高，補課效果也未可知，所以在性價比上要做好衡量。

輔導(dǎo)班可能會比高中學(xué)校教學(xué)好一些，也可能會有封閉式教學(xué)，如果需要住校的話，也需要做好相應(yīng)的準備。以上只是一些客觀評價，僅供參考，大家在選擇輔導(dǎo)班時還需實地考察。

從統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，一項針對北京市第五中學(xué)的調(diào)查研究顯示，該校85%以上的高中生參加過課外補習(xí)，且補習(xí)比例從高一到高三逐步升高，高三學(xué)生的補習(xí)比例達到了90%以上。與傳統(tǒng)觀念中“大部分學(xué)生上補習(xí)班是出于跟風(fēng)”相反，調(diào)查顯示純粹出于“跟風(fēng)”報補習(xí)班的學(xué)生不到10%，在高三學(xué)生中更是不到3%，大部分學(xué)生是出于提升自己成績的目的主動要求補習(xí)的。這也表明，生活中大家聽到的很多關(guān)于反對學(xué)生課外補習(xí)的說辭，大多不是針對高中生的。高中生作為學(xué)生中相對成熟的群體，是完全有能力根據(jù)自己的薄弱之處，從有針對性的課外補習(xí)中獲得彌補的。

高三學(xué)生如何緩解心理壓力，調(diào)整過度的焦慮呢？

要懂得釋放。盡管壓力很大，但高三學(xué)生應(yīng)該以平常心對待他們。我們應(yīng)該相信機會總是留給有準備的人。只要我們努力，我們就會有所收獲。高三學(xué)生需要學(xué)會釋放壓力，發(fā)泄壓力，調(diào)整心態(tài)。當你整天心神不定，不能看書，不能吃好，不能睡好，對什么都不感興趣的時候，可以和老師、家人、同學(xué)談笑風(fēng)生，參加一些文化體育活動來發(fā)泄焦慮。當面對焦慮時，做一些有趣的事情，比如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等。，而煩惱和焦慮可以消失得無影無蹤。只有經(jīng)過心理調(diào)整，才能以正確的心態(tài)面對考試，放松心情，才能充分發(fā)揮自己的較佳水平。