導(dǎo)語概要
用記憶力來衡量大腦的功能就像是通 過外表選擇一個終身伴侶，人們很容易注意到外表的美丑，也很容易區(qū)分好的記憶和壞的記憶。當然，出眾的外表是一個優(yōu)勢，而良好的記憶力同樣也可以帶來很多便利。然而，外表并不是生活或是學習中重要的因素，而好的記憶力也卻能夠為大腦提供強大的能力。
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三種有效增強記憶的方法
思維導(dǎo)圖：
如果您想要通過讀書來深入學習某種知識，但是你在看書時又經(jīng)常忘記書中的內(nèi)容，那么不妨將一本書制作成一個思維導(dǎo)圖，并且通過使用關(guān)鍵字和要點來確定這本書的主要思維。將書中大致的內(nèi)容簡化為一段話、一個短語或者一個字。運用這樣的方式就能夠?qū)兴磉_的中心思想和內(nèi)容牢記于心。
重復(fù)記憶：
記憶的根本就是重復(fù)，技巧且知識一個輔助的手段。間隔重復(fù)能夠使記憶概念相對集中，并且如果想要長期的記憶內(nèi)容，重復(fù)就變得至關(guān)重要了。您可以將需要記憶的內(nèi)容制作成卡片，進行簡單的重復(fù)記憶，在每天睡醒時或者晚上將要入睡時拿出來看看，并不斷拉大重復(fù)的間隔時間。偶爾也可以將卡片調(diào)換一個順序，這樣的記憶方法也是增強記憶的有效方式。
手寫筆記：
手寫筆記也可以提高記憶能力，也被譽為“深肌肉記憶”?，F(xiàn)在很多人都習慣用word文檔來打字，其實很多時候手寫是真正對于記憶有效的好方法。古人云：“好記性不如爛筆頭”也正是應(yīng)了這個道理。
杭州金色雨林
金色雨林創(chuàng)始人林薇女士與荷蘭萊頓大學兒童心理學博士張雨青教授于1994年開始研究兒童學習能力，同年創(chuàng)辦北京雨林學習能力研究開發(fā)中心;并于1999年，成立北京金色雨林學習能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隸屬于東方加慧(北京)教育科技有限公司。長久以來，金色雨林致力于為3-14歲的兒童提供學習能力培養(yǎng)。 在長期的實踐中金色雨林形成了一套成熟的學習能力訓(xùn)練體系“個性化教育方案”( Individual Educational Program, 簡稱 “IEP”) 。 通過測評系統(tǒng)，判明孩子的學習能力狀況，采用針對性的學習能力訓(xùn)練方案，并輔以家庭教育咨詢，心理素質(zhì)輔導(dǎo)，幫助孩子提升學習能力。
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專注力訓(xùn)練課程
課程介紹
招生對象
需要提高注意力和記憶力的孩子，在這方面存在不足的學生
授課方式：
一對一/小班教學，針對性指導(dǎo)
使用教材：
金色雨林內(nèi)部的教學方案和資料
教學目的：
更加高效有質(zhì)量的提升孩子的注意力、記憶力，改善聽課情況
課程詳情
金色雨林注意力記憶力課，針對孩子的12項能力(聽/視覺廣度、聽/視覺空間、聽/視覺分辨、聽/視覺理解、聽/視覺記憶、聽/視覺統(tǒng)合）設(shè)計了超過100種題型。同時依據(jù)孩子的測評結(jié)果，智能設(shè)定訓(xùn)練目標，并選取相應(yīng)題庫與工具進行實操訓(xùn)練，幫助孩子提升注意力增強記憶力。
改善大腦功能的6個方法
1、喝咖啡因
有沒有注意到你清晨或者下午喝完咖啡之后注意力更集中了?這并不是什么令人驚訝的事情。調(diào)查表明，咖啡因能封鎖一種名為腺苷(adenosine)的神經(jīng)遞質(zhì)受體，這種神經(jīng)遞質(zhì)通常負責調(diào)節(jié)我們的睡眠。這樣能防止腺苷告訴我們，我們累了。也因此，喝完咖啡之后我們會感覺精力充沛。
2、鍛煉
沒錯，鍛煉對你的肌肉有好處，但它也對你的大腦有益。最近一項研究顯示一周步行兩次，一次一小時能夠增大海馬體(這個區(qū)域與語言記憶及學習有關(guān))。鍛煉還能幫你減壓，影響你的記憶和認知功能。
3、涂鴉
雖然看上去你涂鴉的時候并不專心，但在筆記本的空白處畫畫也許真的能夠增強你的記憶力，幫助你吸收新的觀點，讓你專心完成任務(wù)。
研究表明，比起不涂鴉的人，涂鴉者從無聊的答錄機留言中記住的信息更多。研究人員們認為這可能是因為涂鴉能防止你白日做夢(這種活動會消耗很多能量)，并讓你專注完成手頭任務(wù)。
4、經(jīng)常更換學習地點
如果你試圖學習新的知識，最好不要把你自己鎖在圖書館里太長時間。經(jīng)常更換學習地點能夠讓你的大腦形成新的聯(lián)系，讓它更輕易地記住知識。
金色雨林專注力訓(xùn)練體系
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教學經(jīng)驗
學習能力研究訓(xùn)練工作持續(xù)24年 核心教研團隊平均擁有超過10年專業(yè)經(jīng)驗
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專家團隊
十余位全國兒童教育、心理、醫(yī)療等領(lǐng)域?qū)＜叶αχС?定期開設(shè)專家講座
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師資保障
教師來源于心理學、體育學、教育學等本科及以上專業(yè)
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測評體系
“3A綜合學習力課程體系”，即運動力(M.A)、認知力(C.A)、情感力(E.A)
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全智能配課
通過智能配課系統(tǒng) 定制“個性化教育方案”（“IEP”）分配專屬課題與目標。
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小班教學
8人為一班，保證教學精品化 優(yōu)化師資力量分配 給每個孩子平等成長的機會
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【開設(shè)課程】:少兒注意力培養(yǎng)-邏輯課-閱讀課-少兒學習能力測評-兒童情感力培養(yǎng)等
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改善記憶力的方法
1. 集中注意力8秒鐘
我們的生活節(jié)奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數(shù)件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。
2.不要隨便換環(huán)境
我們都有過進入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。科學家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。
3.握 拳
如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會有很好的效果。
4.鍛 煉
我們不得不承認，科學認為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。身體活動加強腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進大腦中負責記憶的細胞的成長。一項研究發(fā)現(xiàn)，女人們在輕度運動之后能更好地回憶起事情。一陣簡短的快走就能達到這樣的效果，但長期堅持更加有效：另一項研究發(fā)現(xiàn)女人在堅持鍛煉6個月后語言和空間記憶力都會顯著提高。
5.睡 覺
高中或大學時，幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進大腦到最后一分鐘，學到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶。你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時候。大腦在睡覺時把信息強化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。
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