成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院
培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
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培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
瑪雅優(yōu)伽瑜伽體式精進培訓(xùn)班好不好？有沒有效果？成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院怎么樣？瑪雅優(yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營，已開設(shè)10家直營校區(qū)，*128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師...所以說上課質(zhì)量和服務(wù)都是有保障的，一起來看看吧。
怎樣才能做到瑜伽精進？
一定要做好各種放松
其實放松說簡單也簡單，說難還真的很難，有些瑜伽高手在練了幾年以后才體會到如何放松。放松不是休息術(shù)的放松，而是整堂課在進行中盡量的放松，從放松中把拙力釋放掉，不然你便容易變成全身筋肉飽滿的健美先生，而且容易受傷。
初步的放松要在第一階段的瑜伽休息術(shù)時去培養(yǎng)，如果你把攤尸式休息術(shù)真的當(dāng)作休息，在那里睡覺，那就太可惜了。真正休息應(yīng)該是操完一堂課之后，感受全身組織從勞累與扭轉(zhuǎn)拉扯之后的自然放松，這時的放松是非放松不可，除非你不累。
成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認(rèn)證、健身瑜伽段位考評、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會館連鎖經(jīng)營?，斞艃?yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營，已開設(shè)10家直營校區(qū)，*128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。截止目前，已畢業(yè)瑜伽教練12580余位，服務(wù)瑜伽會員30000多名，指導(dǎo)瑜伽館200+家。
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| 項目名稱 | 課程詳情 | 課程咨詢 |
|---|---|---|
| 課時 | 2周 | 點擊咨詢 |
| 課程大綱 |
100學(xué)時院長親授瑜伽 |
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| 課程規(guī)劃 | 點擊咨詢 | |
| 模塊一：精進 | 每日120min+主題序列晨練 經(jīng)典三大體系進階練習(xí)、原理解析、打破瓶頸 手平衡 倒立 后彎 高階類體式精進與突破 經(jīng)典頭倒立Salamba SirsasanaⅠ及創(chuàng)意變體 三點倒立Salamba SirsasanaⅡ及變體串聯(lián) 八角式 Astavakrasana及變體串聯(lián) 螢火蟲式Titibasana 格拉威亞Eka Pada Galavasana 康迪亞二式及變體串聯(lián)Eka Pada Koundiyasana Ⅱ 蜻蜓式Maksikanagasana 前臂倒立Pincha Mayurasana及變體 單腿繞頭Eka Pada Sirsasana 龜式Kurmasana 舞王式Natarajasana 后鴿式Rajakapotanasana |
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| 模塊二：潔凈 | 一．Yoga Pranayama瑜伽呼吸控制法(二) 1.圣光調(diào)息 Kapalbhati Pranayama 2.烏加依呼吸Ujjayi Pranayama 二．瑜伽斷食法 三．語音冥想Mantra |
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| 模塊三：能量 | 1.收束法Bandha 2.三脈七輪 3.阿育吠陀 |
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| 模塊四：瑜伽之心 | 一．傳統(tǒng)瑜伽主要派系 業(yè)瑜伽 奉愛瑜伽 智慧瑜伽 王瑜伽 昆達尼里瑜伽 二.瑜伽瑜伽經(jīng)典論著 博伽梵歌 瑜伽經(jīng) 三.印度六大哲學(xué)宗派及特點 |
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| 模塊五：創(chuàng)造 | 一.瑜伽教學(xué)法（二） 1.【再說Asana】 2.學(xué)習(xí)掌握不同課程主題的設(shè)計與編排 Vinyasa 排瑜伽課程系統(tǒng)、原理及編排 哈他流瑜伽課程原理及編排 瑜伽經(jīng)典體式梵文學(xué)習(xí) 冥想 女性瑜伽 經(jīng)期瑜伽課程原理及編排 更年期瑜伽課程原理及編排 孕產(chǎn)瑜伽課程分享 |
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| 模塊六：傳承 | 一.瑜伽本源之美----瑜伽之心 Krishnamacharya 二.瑜伽的傳承及多流派詳解 1.阿斯湯加瑜伽 2.艾揚格瑜伽 3.寰宇瑜伽 4.能量流瑜伽 |
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| 選修 | 戶外禪修」 | 點擊咨詢 |
實戰(zhàn)型導(dǎo)師團隊教齡10-20年經(jīng)驗、專業(yè)、口碑、雄厚
精英助教導(dǎo)師協(xié)助教學(xué)，多方位呵護，更精心指導(dǎo)，更安全高效
情境實操教學(xué)+線上追蹤解惑+社群交流：固本、全面、系統(tǒng)、扎實
基礎(chǔ)教培融合更多院長和副院長親自教學(xué)板塊，ms出高徒，學(xué)習(xí)不走彎路
基礎(chǔ)教培增加功能性私教教學(xué)更有效解決自身和會員的身體理療康復(fù)保健效果
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從瑜伽專業(yè)學(xué)習(xí)入手，再賦能于瑜伽商業(yè)運用思維，讓學(xué)員可以學(xué)好瑜伽的同時，具備更強的行業(yè)競爭力
豐富的課堂內(nèi)外實踐教學(xué)基礎(chǔ)，幫助每一位學(xué)員建立授課整體能力及就業(yè)自信，增加就業(yè)選擇面
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與國際團隊每年合作開發(fā)新課程體系，不斷滿足瑜伽市場對功能性/服務(wù)性/實用性/瑜伽性等融為一體的就業(yè)需求。
怎樣才能做到瑜伽精進？
增強觀察力與覺知力
提升觀察力的這個階段還要鍛煉的是對自己身體的觀察力，因為你要練習(xí)放松，所以你要找出身體哪些部位不夠放松，這就是觀察力，可能初期你只能找到幾個部位，不要停止搜尋，慢慢你就可以同時觀察到愈來愈多的部位。你的心必須好像戰(zhàn)斗機上的雷達一樣，舊型的雷達一次只能鎖定一兩臺敵機進行追蹤，新型的雷達一次可以鎖定很多 臺敵機。等你熟練這種練習(xí)，你就可以在身體里找到很多僵硬不夠放松的部位，一個一個學(xué)習(xí)放松它。
而覺知是一個挑戰(zhàn)，就是你會逐漸覺得練完一堂課不僅不會累，好像沒練一樣，精神還飽滿的很。千萬不要因此覺得身體刺激不夠、鍛煉不足而跑去上更多堂課。要有耐心一點，身體的變化不會在 幾個星期里完成，放松與專注的學(xué)習(xí)更不是三年兩年的事。在這階段，你要定好目標(biāo)方向，該做什么，心里要清楚，不要迷惑。
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