高三這一年，同學們都會經(jīng)歷一些大起大落，主要原因就出自于分數(shù)啊，排名這些擾人心神的事情。面對成績要有平常心，別太關注考試分數(shù)，多注意你的卷子，你做錯的題出自哪個知識點，把它記錄下來....下面是北京新東方高中輔導中心的小編為大家整理的相關內(nèi)容，希望對大家有所幫助！
考試成績不穩(wěn)定，如何調(diào)整心態(tài)?
高三這一年，同學們都會經(jīng)歷一些大起大落，主要原因就出自于分數(shù)啊，排名這些擾人心神的事情。面對成績要有平常心，別太關注考試分數(shù)，多注意你的卷子，你做錯的題出自哪個知識點，把它記錄下來，重新再做一遍，并且把它所涉及到的知識點的邊邊角角再過一遍。錯題糾正完，就可以開啟更有針對性的訓練。
如果你的分數(shù)不是很高，目前就多刷些基礎題，鞏固基礎，畢竟高考一半都是基礎題。所以基礎不好的同學，一定要多看課本，記住課本上的概念非常重要。如果分數(shù)還不錯的話，就無需再刷基礎題了，記熟課本上的概念，復習錯題就可以了。不要和別人比，要和自己比，找到自己的節(jié)奏感和掌控感。只要今天比昨天的自己進步了，哪怕只有一點點，都值得！萬萬不能因為別人說你不行，就急于否定自己。無論如何都要堅信自己能把每一個學科學都學好，你終將成為最好的自己！大家都在一條起跑線上，機會永遠垂青有準備的人，有針對性地完成自己的學習計劃，讓備考更充分。
面對考試應該怎么做？
考前有些許焦慮是很正常的，考試緊張該怎么調(diào)整？其實根本就用不著調(diào)整，只要在考場里全心投入到題目中就可以了。專心答題是緩解緊張焦慮最好的方法。能夠在考場上超常發(fā)揮的同學實在是少數(shù)，剩下一部分人可以正常發(fā)揮，還有一部分會受考試中的緊張氣氛所影響，導致發(fā)揮失常。而我們的目標就是保證每次考試都能夠正常發(fā)揮，考出我們真正的水平來。
有幾條考場經(jīng)驗分享給同學們：
1.看到會的題目，自信且細心的作答。
2.不會的題目，大膽的跳過，守住能拿到的分。
3.模糊的題目，會一點但又沒有把握的，努力克服。但如果這個題卡了你10分鐘還沒思路，果斷放棄，先做完其他題，再來攻克。
4.成績出來后，重點總結(jié)錯題，而不是過于關注分數(shù)。逼自己快速遠離糟糕的分數(shù)，不要過于放大它，放任它控制你的情緒。堅強的戰(zhàn)勝它，才能靜下心來專心尋找失誤的原因。
5.平時會的題，考場上不會，說明還是不會，起碼是掌握的不夠熟練。平時不會，但在考場上意外做出來了，說明你的應試潛力不錯。
6.注意卷面！你的字體寫的好壞和整潔度，直接影響所有學科的卷面分、閱卷老師心情、能否看清楚你的答卷。
現(xiàn)在才開始努力晚不晚？
也許你在拿到成績這一刻，才突然明白，“我應該努力了，我必須認真了”。現(xiàn)在努力不晚，還有時間變得更好，還有時間扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局。記住，一切都是命運最好的安排，正是因為以前的種種，才塑造了現(xiàn)在的你，不管你滿意與否，都沒必要急于否定自已。大家一定要想清楚一件事情，在高三，你不進步就是一種退步。
你不是一個人在戰(zhàn)斗，全省考生奮勇前進時，你每天欺騙自己一點點，每天偷懶一點點，就是在退步一點點，就是在自我放逐！高三，不存在原地踏步，只存在奮勇向前和自我倒退。相反，每天進步一點點，高考后你將發(fā)現(xiàn)自己驚人的改變。只要你把握現(xiàn)在，不畏懼困難，腳踏實地去追求你想要的東西，你就會感到自己的強大，高三大家都會焦慮都很累，但如果你能靜下心來堅持學，你就贏了！
相信自己，勇往直前
信心對高三的學生來說是非常重要的，信心來自于了解和信任。
首先要了解和信任自己——積極、愉快、充滿信心地去不斷暗示自己一定能做得更好；其次要了解和信任老師，對老師的復習安排要了解，以便于制定自己的復習計劃，相信老師對高考的把握，與老師的安排同步而行。
進入高三沖刺階段很多同學都會感到學習立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，對于進入高三沖刺階段的同學來說這都是很平常的，在每個人身上都有可能發(fā)生，所以大可不必緊張、煩惱不安。只要不灰心，經(jīng)過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。
大家千萬要記住：進入高三沖刺階段后，不要去計較一時一次的得失，只有心態(tài)平和，才能獲得最后的成功！
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