一年一度的高考對每個考生來說都是一道關口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間,考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。下面是北京新東方高中輔導中心的小編精心整理的高考前的心理問題及解決辦法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
一、否定懷疑期
4月，隨著開學測試、模考的到來，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學習中去。但是也有不少同學經過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預期，他們對自己產生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學，腦海里一片茫然。
二、不自信放棄期
5月隨著三輪復習的開始，一部分同學因為對自己自信不足，產生了放棄的想法。這些同學之所以產生放棄的想法，是因為他們只跟自己周圍的同學比，只跟同年級的同學比，其實他們忘了應該與全省學生比較，應該更多地看到自己的優(yōu)勢。
三、恐懼焦慮期
到了5月中下旬，隨著高考的臨近，所有的同學都會或多或少產生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語去安慰孩子。
心理問題一:學習計劃完不成。
小林是一名高三學生，他雖然制訂了一些較合理的學習計劃，但在落實時總會有其他問題出現，學習計劃總是完不成。
解決辦法:很多時候計劃是需要不斷調整的。計劃只是明確一個大致的方向，不用規(guī)定得太死，應該有一個伸縮空間，可以根據每天的情況調整。今天的語文作業(yè)多一點，可以適當增加一些時間;地理復習的內容比較少，就可以縮短一些時間;有一道數學題急需解決，就可以多花點時間。
心理問題二:學習時心生雜念。
高三的學習更緊張了，小宇卻有了許多雜念。做作業(yè)時，頭腦中會重復出現一些數字和符號，比如“34”“7”......這些數字和符號就像幽靈一樣，侵占他的大腦，干擾他做作業(yè)，使他學習的效率大打折扣。上課時，這些可惡的“幽靈”又出現了，小寧完全不能聚精會神地聽講。他想方設法要排除雜念，可是一點效果也沒有，反而雜念更多，讓小宇窮于應付，成績點線下降。
解決辦法:雜念的出現是給小宇的一個暗示——有太多壓力，學習太累了..…要消除雜念帶給小宇的影響，要做的事情只有一件——順其自然，不去管它們，讓它們自生自滅。如果我們被雜念所困不能繼續(xù)學習時，不妨小憩一會兒，放下手中的作業(yè)，去做—做我們以前常做的一些事情。
心理問題三:經常失眠。
晶晶是某重點中學學生，自從上了高三就開始患一種奇怪的“病”——做作業(yè)的時候想睡覺，可一躺到床上卻老是睡不著，腦子里滿是沒有做完的作業(yè)。即使作業(yè)做完了，腦袋里還是要胡思亂想，經常要兩三點才好不容易入睡。睡覺也睡得不踏實，老是做夢，夜里經常醒來。一段時間后，品品不像別的同學一樣有精力早讀了，成天迷迷糊糊的，上煤的時候也無精打采。品品懷疑自己得了神經衰弱癥。
解決辦法:晶晶的失眠是由于她過分關注自己的睡眠情況，拼命想擺脫失眠帶來的不適，從而產生了繼發(fā)性的焦慮。對于出現的失眠癥狀，我們只有接受，不能回避，要順其自然。睡不著時不強迫自己睡覺，起來看書，想睡覺時再上床睡。放低對自己的要求，不強求事事都做得完美，允許把事情放到第二天再做。睡前不從事繁重的腦力勞動，可看看書報，聽聽音樂，保持心情的寧靜。同時，要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，即使睡不著也要堅持早起，不要以睡不著為借口逃避自己該做的事，要像正常人那樣生活。
心理問題四:成績下降。
小李的學習成績一直是中等水平，上高三后學習突然變得很緊張。通過最近幾次考試，他發(fā)現學習上的問題很多，本來語文和外語還算可以，現在也掉下來了。小李老感覺學了東西之后記不住，不知道該怎么辦。
解決辦法:考試難度有高有低，人的狀態(tài)有起有伏。當成績出現下降時，考生千萬不能慌張，而要充分相信自己。同時，要針對自己的具體情況制訂一個可行的復習計劃，這個計劃既包括每天的作息時間，也包括跟隨老師復習的.進度安排。當堅持不懈地努力到最后時，考生一定會得到意想不到的結果。
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