藝考生怎么在聯(lián)考中發(fā)揮出最佳水平?

一、正視焦慮

面對重要考試，感到焦慮正常，不要抗拒壓抑，要正視并接納，告訴自己這是重視考試的表現(xiàn)，如此可緩解其負(fù)面影響。

二、規(guī)律作息

別為多練習(xí)熬夜，作息不規(guī)律會(huì)影響狀態(tài)。應(yīng)制定時(shí)間表，保證充足睡眠，比如按點(diǎn)起床熱身、正常三餐、按時(shí)睡覺，讓身心充分休息，保持清醒與穩(wěn)定情緒。

三、適度練習(xí)

最后十天勿過度勞累，避免厭煩情緒。依自身情況合理安排練習(xí)時(shí)間與強(qiáng)度，分段專注練習(xí)不同繪畫類型或技巧，注重質(zhì)量并總結(jié)反思，既能保證效果又不過度疲憊。

四、回顧整理

花時(shí)間回顧以往作品，看自己的進(jìn)步與滿意之作，明晰成長軌跡以增強(qiáng)自信。同時(shí)總結(jié)擅長技巧，在考試中發(fā)揮優(yōu)勢。

藝考生文化課成績怎么提高?

1、把握知識(shí)總體，分層次學(xué)習(xí)。高三藝考生的文化課復(fù)習(xí)，需要把握住總體，從總體上掌握住各科的知識(shí)體系，以便在最短的時(shí)間掌握各科的知識(shí)內(nèi)容，并對所了解的知識(shí)內(nèi)容進(jìn)行分層次學(xué)習(xí)。

2、夯實(shí)基礎(chǔ)，學(xué)會(huì)大膽取舍。文化課基礎(chǔ)是藝考生的軟肋，高三階段由于專業(yè)課的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致文化課長時(shí)間擱淺，藝考結(jié)束后再回到課堂，發(fā)現(xiàn)自己早已跟不上學(xué)習(xí)的節(jié)奏，而容易自暴自棄，自信心很容易遭受打擊而一蹶不振。所以對于藝考生來說，文化課基礎(chǔ)非常重要，只有夯實(shí)基礎(chǔ)，才能在最后沖刺階段，取得飛快的進(jìn)步，要知道每年的高考題中70%以上的題都是考查基礎(chǔ)知識(shí)，抓住各科的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，就可以輕松應(yīng)對省控線。

一整天的復(fù)習(xí)時(shí)間安排：

早上6點(diǎn)-8點(diǎn):一日之計(jì)在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn):據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的復(fù)習(xí)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn):試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

中午13點(diǎn)-14點(diǎn):飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。但午休切莫過長。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn):試驗(yàn)表明，此時(shí)長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn):試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做需要復(fù)雜計(jì)算的作業(yè)。

晚飯后:應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況妥善安排，可分兩三段來學(xué)習(xí)，語，數(shù)，外筆文理科交叉安排:也可作難易交替安排。

睡覺前：腦海中過一遍今天學(xué)過的知識(shí)，對于遺忘或拿捏不準(zhǔn)的知識(shí)點(diǎn)，提醒自己第二天早上及時(shí)回顧，增強(qiáng)記憶。