五大障礙

1、“瓶頸效應(yīng)”又稱（““高原現(xiàn)象”）

相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中，會出現(xiàn)一段時間學(xué)習(xí)成績和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”

應(yīng)對策略：樹立信心，不要?dú)怵H，堅(jiān)持到底就是勝利！多與同學(xué)交流。一方面可以緩解自己緊張的心情，另一方面還可以討論學(xué)習(xí)，解決問題。

2、“舌尖現(xiàn)象”

高三學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)或考試中可能看見一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學(xué)家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。

應(yīng)對策略：不要看著題目簡單就不動手，你未必真的會做這道題，而且解題過程的書寫在考試中也是非常重要的。

充足的題量是把理論轉(zhuǎn)化為能力的一種保障。通過做題，見的題型多了，腦子里積累的解題方法多了，你的水平自然就提高了，分?jǐn)?shù)也就上去了。

3、“克拉克現(xiàn)象”

一些學(xué)生平時學(xué)習(xí)優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而一到了考場，特別是到了高考這樣的重要時刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。此即為“克拉克現(xiàn)象”。

應(yīng)對策略：主要還是心態(tài)問題。一要客觀認(rèn)識高考和每一場考試，不過分渲染高考和每一場考試的重要性；二是做到平?？荚嚮?，考試平?；饾u培養(yǎng)和形成對高考的熟悉感，來抵消緊張感。

4、“心理飽和現(xiàn)象”

進(jìn)入高三，大多數(shù)學(xué)生只有一個目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo)，不再參與其他任何活動，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的復(fù)習(xí)、做題，由于活動單一，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象。這就是所謂的“心理飽和現(xiàn)象”。

應(yīng)對策略：該學(xué)習(xí)時就好好學(xué)習(xí)，該休息時就好好休息。不挑燈夜戰(zhàn)、不廢寢忘食、堅(jiān)持適度的鍛煉。良好的生物鐘，能夠使身心處于最佳狀態(tài)，在復(fù)習(xí)的時候精力充沛，效率大大提高。

5、“陰影纏繞現(xiàn)象”

無論是平時的小考還是大考，對成績的過度關(guān)注，導(dǎo)致一次考不好，自信心受搓，并長期走不出失敗的陰影。這種現(xiàn)象暫且稱之為“陰影纏繞現(xiàn)象”。

應(yīng)對策略：看淡分?jǐn)?shù)和名次，要明白任何一次考試的名次都代表不了高考的名次。